मैं अपनी प्रगति कैसे बनाए रखूँ और प्रेरित रहूँ?

हमारा लक्ष्य लोगों को प्रतिदिन की दिनचर्या में सकारात्मक आदतें स्थापित करके स्वस्थ और सक्रिय जीवनशैली बनाए रखने के लिए आवश्यक संसाधन प्रदान करना है। अपनी यात्रा में सफलता प्राप्त करने के लिए, रास्ते पर बने रहने के लिए आप कई रणनीतियाँ अपना सकते हैं।  

लक्ष्य निर्धारित करना आपकी प्रगति का निरीक्षण करने और यह सुनिश्चित करने का एक प्रभावी तरीका है कि आप पथ पर बने रहें। आपके लक्ष्य प्राप्त करने में सहायता के लिए यहां कुछ उपयोगी सुचन दिए गए हैं: 

1. अपने बड़े लक्ष्यों को छोटे, अधिक सुगम लक्ष्यों में विभाजित करें।

2. वर्कआउट के लिए समय निकालकर और अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देकर अपने लक्ष्यों के प्रति स्वयं को कर्तव्यनिष्ठ रखें। 

3. अपने लक्ष्यों पर ध्यान रखें और अपनी उपलब्धियों पर नियमित रूप से विचार करें। यहां तक कि यदि आपको ऐसा लगता है कि आपने कोई प्रगति नहीं की है, तो पीछे देखने पर जहां से आपने आरंभ किया था, आपको पता चल जाएगा कि आप कितनी दूर आ गए हैं!

अपने प्रोग्राम की प्रगति में विघ्न से बचने के लिए, अपने वर्कआउट में अधिक कठिनता जोड़ने पर विचार करें। आप या तो अपने उपकरणों के वजन को बढ़ाकर या अपने व्यक्तिगत श्रेष्ठता को मात देने के लिए स्वयं को चुनौती देकर इसे प्राप्त कर सकते हैं। 

प्रगति प्राप्त करने और उसे बनाए रखने के लिए शारीरिक और मानसिक कल्याण दोनों के लिए पोषण पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है। एक संतुलित और पौष्टिक आहार आपको आपके वर्कआउट के लिए ऊर्जा प्रदान करेगा और आपको दीर्घकालिक सफलता प्राप्त करने में सहायता करेगा। मैड मसल्स ऐप आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों का समर्थन करने के लिए दैनिक मिल प्लान प्रदान करता है।