Bagaimana jika latihan saya terlalu mudah bagi saya

Jika Anda merasa bahwa latihan Anda terlalu mudah, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk menyesuaikan tingkat kebugaran Anda dan meningkatkan tingkat kesulitan latihan Anda.

Pertama, Anda dapat membuka tab Program saya untuk mengubah tingkat kesulitan. Ini akan menyesuaikan program latihan Anda agar sesuai dengan tingkat kebugaran Anda dengan lebih baik dan menantang Anda dengan tepat.

Pilihan lainnya adalah menilai tingkat kesulitan latihan Anda setelah menyelesaikannya. Aplikasi ini mungkin meminta Anda untuk menilai tingkat kesulitan (pada perangkat Android). Jika Anda merasa latihan Anda terlalu mudah, Anda dapat menandainya, dan aplikasi akan menyarankan Anda untuk melakukan latihan akhir tambahan untuk merasakan pembakaran ekstra dan meningkatkan level latihan (setelah mengetuk tanda 1-4 dua kali).

Penting untuk diingat bahwa kemajuan membutuhkan waktu dan konsistensi. Memulai dengan latihan dengan intensitas yang lebih rendah dan secara bertahap meningkatkannya adalah cara yang bagus untuk membangun kekuatan dan daya tahan. Tidak masalah untuk menantang diri sendiri, tetapi penting juga untuk mendengarkan tubuh Anda dan menghindari memaksakan diri terlalu cepat.