トレーニングのエクササイズやスーパーセットを変更したいのですが、どうすればよいですか?

Elizabeth
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プログラム内のエクササイズが自分に合っていないと感じ、他のエクササイズに置き換えたい場合、スワップ機能で簡単に行うことができます。

ワークアウトによっては、各エクササイズを入れ替えたり、セット全体を入れ替えたりすることが可能です。

まず置き換えたいエクササイズやスーパーセットの近くで「スワップ」をタップします:

JP_How_can_I_change_the_exercise_in_my_training__1.jpg 

次に、置き換えたいエクササイズまたはセットの近くにある [交換] をタップします。

JP_How_can_I_change_the_exercise_in_my_training__2.jpg 

おすすめのリストで新しいエクササイズまたはセットを選択します。

注意:スワップボタンの上にあるスライダーを切り替えることで、すべてのワークアウトでエクササイズまたはスーパーセットを置き換えることができます。
JP_How_can_I_change_the_exercise_in_my_training__3.jpg 

以下のような場合、エクササイズを1つずつ別々に入れ替えられる可能性があります: 

  • フィットネスレベルが上級(9~10)で、ジムでトレーニングをしている場合; 
  • フィットネスレベルが上級(9~10)で、自宅でのトレーニングであるが、フル装備で行う場合 

他のほとんどの場合、スーパーセット全体を入れ替えることができるだけで、その中の個別のエクササイズを入れ替えることはできません。 

 

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