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유니밀의 식단 프로그램 – 지중해식 다이어트
저희는 다이어트가 목적이 아니라 일상에서의 생활방식이 되어야 할 합리적인 식단 플랜을 제공하고 있습니다. 유니밀의 식단은 세계에서 가장 건강하다고 인정받는 고전적인 지중해식 다이어트(수명을 연장하고...
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음식 선호도를 변경하려면 어떻게 해야 하나요?
선호하는 음식이 변경되어 식단을 수정해야 하는 경우, 지원팀에 문의하여 새로운 선호도에 따라 식단을 업데이트하는 데 도움을 받으세요. 특정 식단 요구 사항이 있는 경우 대체 옵션을 사용하여 대체 레...
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21일 무설탕 도전 과제
매드머슬 앱에서는 유용한 팁과 통찰력이 포함된 21일 무설탕 도전 과제를 찾을 수 있도 있습니다(도전 과제는 옵션으로 일회성 결제로 진행 되며, 기존의 구독료에는 영향을 미치지 않습니다). 기사를 ...
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운동 전에 식사하는 것이 좋을까요, 아니면 끝나고 식사하는 것이 좋을까요?
근육량 증진에 있어서, 저희는 다음을 권장하고 있습니다: 운동1.5~2시간 전에 일반식 (단백질, 게이너, 아미노산 또는 기타 보충제 제외); 혈당 지수가 낮은 탄수화물(복합 탄수화물) 선호: 대...
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얼마나 많은 단백질을 섭취해야 하나요?
단백질은 활발한 근육 형성과 조직 재생에 있어서 특히 중요한 미량 영양소입니다. 일일 단백질 섭취량은 신체 활동, 성별 및 식이 품질과 같은 요소에 따라 다릅니다. 하루 메뉴에서의 단백질 비율은 일...
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프로틴 파우더를 사용해도 될까요?
간식의 한 옵션으로 단백질을 섭취할 수 있습니다(다양한 단백질 옵션이 있습니다). 하지만 이것은 필수로 따라야 하는 사항이 아닙니다. 단백질 바당분이 없는 저탄수화물 단백질 바를 선택하는 것을 ...