Ile treningów ma aplikacja MadMuscles w tygodniu?

Twój program treningowy został dostosowany do Twoich unikalnych preferencji, potrzeb i celów, zapewniając, że jest zoptymalizowany pod kątem Twojego sukcesu.

Zgodnie z Twoim osobistym planem będziesz miał trzy treningi tygodniowo.

Jeśli chcesz zwiększyć poziom trudności programu, możesz to zrobić w zakładce Mój program. Dodatkowo, jeśli chcesz zrobić więcej niż sugerowane treningi, możesz udać się do zakładki Eksploruj i przefiltrować treningi na podstawie swoich preferencji. 

Jednak ważne jest, aby się nie przetrenować, ponieważ może to spowodować uszkodzenie tkanki mięśniowej. Choć może wydawać się kuszące, aby pchać jeszcze mocniej, zapewnienie ciału odpoczynku jest niezbędne do optymalnej regeneracji i uniknięcia kontuzji. Pamiętaj, że odpoczynek nie jest oznaką słabości, a poświęcenie czasu na regenerację jest równie ważne jak same treningi.