Ile treningów ma aplikacja MadMuscles w tygodniu?

Twój program treningowy został dostosowany do Twoich unikalnych preferencji, potrzeb i celów, zapewniając, że jest zoptymalizowany pod kątem Twojego sukcesu.

Tygodniowy harmonogram treningów można dostosować w ustawieniach programu. W tym artykule dowiesz się, jak to zrobić.

Jednak ważne jest, aby się nie przetrenować, ponieważ może to spowodować uszkodzenie tkanki mięśniowej. Choć może wydawać się kuszące, aby pchać jeszcze mocniej, zapewnienie ciału odpoczynku jest niezbędne do optymalnej regeneracji i uniknięcia kontuzji. Pamiętaj, że odpoczynek nie jest oznaką słabości, a poświęcenie czasu na regenerację jest równie ważne jak same treningi.