Treningi i postępy

Dowiedz się więcej o treningu MadMuscles i śledzeniu swoich postępów

Treningi

  • Program HIIT

    Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) to najlepszy sposób na spalanie tkanki tłuszczowej poprzez ćwiczenia cardio. HIIT obejmuje interwały ćwiczeń...

    Czytaj więcej

  • Program kalisteniki

    Kalistenika wykorzystuje ćwiczenia z masą własnego ciała do kształtowania siły, elastyczności i wytrzymałości. Mając swoje korzenie w treningu starożytnej Grecj...

    Czytaj więcej

  • Jaki jest najlepszy czas na treningi?

    Trening fizyczny jest istotną częścią zdrowego stylu życia, ale najlepszy czas na ćwiczenia może się różnić w zależności od osoby. Podczas gdy niektórzy ludzie ...

    Czytaj więcej

  • Dlaczego mój plan kalisteniki obejmuje sprzęt?

    Kalistenika to forma ćwiczeń fizycznych, która wykorzystuje masę własnego ciała do budowania mięśni i wytrzymałości. Jest to popularny wybór dla tych, którzy ch...

    Czytaj więcej

  • Jakiego sprzętu będę potrzebować?

    To, jakiego sprzętu będziesz potrzebować do swoich treningów, zależy od tego, co wybrałeś wcześniej podczas quizu dotyczącego pytania o dostęp do sprzętu: brak...

    Czytaj więcej

  • Jak dobrać odpowiedni ciężar hantli/sztangi do treningu?

    Ciężary powinny być starannie dobrane, aby zapewnić, że ćwiczenie jest wykonywane z odpowiednią techniką, zachowując kontrolę nad ciałem i sprzętem, a jednocześ...

    Czytaj więcej

Wyświetl wszystkie artykuły (17)

Postęp

  • Jak wybrać cel treningu, jeśli chcę schudnąć

    Jeśli chcesz pracować z ciężarami i zyskać masę mięśniową, jednocześnie będąc szczupłym, możesz wybrać cel Wyrzeźbienia ciała (Get Shredded). Treningi wyrabiają...

    Czytaj więcej

  • Jak się wyrzeźbić, jeśli masz dodatkowe kilogramy?

    Uzyskanie postrzępionego ciała wymaga poświęcenia, dyscypliny i cierpliwości. Ważne jest, aby pamiętać, że proces utraty wagi i przyrostu masy mięśniowej powini...

    Czytaj więcej

  • Jak prawidłowo nabrać masy mięśniowej?

    Jeśli chcesz zredukować procent tkanki tłuszczowej i zwiększyć masę mięśniową, niezbędnymi elementami są trening siłowy i odpowiednie odżywianie. Przestrzegając...

    Czytaj więcej

  • Jak mogę poprawić wyniki moich treningów?

    Aby poprawić efekty treningów, nie zawsze wystarczy samo wykonywanie ćwiczeń; należy również zwrócić uwagę na kilka innych czynników:  Prawidłowe wykonanie tec...

    Czytaj więcej

  • Kiedy osiągnę swój cel?

    Zgodnie z opiniami naszych użytkowników, pierwsze godne uwagi wyniki zazwyczaj dostrzega się w ciągu tygodnia do dziesięciu dni od rozpoczęcia dostosowanego pla...

    Czytaj więcej

  • Jak utrzymać postępy i zachować motywację?

    Naszym celem jest zapewnienie ludziom środków niezbędnych do prowadzenia zdrowego i aktywnego trybu życia poprzez wyrobienie sobie pozytywnych nawyków w codzien...

    Czytaj więcej

Wyświetl wszystkie artykuły (7)