Szukaj
Treningi i postępy
Dowiedz się więcej o treningu MadMuscles i śledzeniu swoich postępów
Treningi
-
Program HIIT
Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) to najlepszy sposób na spalanie tkanki tłuszczowej poprzez...
-
Program kalisteniki
Kalistenika wykorzystuje ćwiczenia z masą własnego ciała do kształtowania siły, elastyczności i wytrzymałości....
-
Jaki jest najlepszy czas na treningi?
Trening fizyczny jest istotną częścią zdrowego stylu życia, ale najlepszy czas na ćwiczenia może się różnić w ...
-
Joga na krześle
Joga na Krześle to doskonała forma aktywności fizycznej, która przynosi korzyści tradycyjnej jogi osobom z ogr...
-
Indoor walking: trening cardio na dobry początek
Chodzenie w pomieszczeniach to prosty, ale skuteczny sposób na poprawę zdrowia sercowo-naczyniowego i rozpoczę...
-
Podstawowy program treningowy
Nasz podstawowy program treningowy został zaprojektowany tak, aby trenować główne mięśnie i zwiększyć wytrzyma...
Postęp
-
Jak wybrać cel treningu, jeśli chcę schudnąć
Jeśli chcesz pracować z ciężarami i zyskać masę mięśniową, jednocześnie będąc szczupłym, możesz wybrać cel Wyr...
-
Jak się wyrzeźbić, jeśli masz dodatkowe kilogramy?
Uzyskanie postrzępionego ciała wymaga poświęcenia, dyscypliny i cierpliwości. Ważne jest, aby pamiętać, że pro...
-
Jak prawidłowo nabrać masy mięśniowej?
Jeśli chcesz zredukować procent tkanki tłuszczowej i zwiększyć masę mięśniową, niezbędnymi elementami są treni...
-
Jak mogę poprawić wyniki moich treningów?
Aby poprawić efekty treningów, nie zawsze wystarczy samo wykonywanie ćwiczeń; należy również zwrócić uwagę na ...
-
Kiedy osiągnę swój cel?
Zgodnie z opiniami naszych użytkowników, pierwsze godne uwagi wyniki zazwyczaj dostrzega się w ciągu tygodnia ...
-
Jak utrzymać postępy i zachować motywację?
Naszym celem jest zapewnienie ludziom środków niezbędnych do prowadzenia zdrowego i aktywnego trybu życia popr...