Co jeśli moje treningi są dla mnie za łatwe?

Jeśli uważasz, że Twoje treningi są zbyt łatwe, możesz wykonać kilka kroków, aby dostosować swój poziom sprawności i zwiększyć trudność treningów.

Po pierwsze, możesz przejść do zakładki Mój program, aby zmienić poziom trudności. Dzięki temu Twój program ćwiczeń będzie lepiej dostosowany do Twojego poziomu sprawności i będzie stanowił dla Ciebie odpowiednie wyzwanie.

Inną opcją jest ocena trudności treningów po ich ukończeniu. Aplikacja może poprosić o ocenę poziomu trudności (na urządzeniach z Androidem). Jeśli uznasz, że Twoje treningi są zbyt łatwe, możesz je jako takie oznaczyć, a aplikacja zasugeruje wykonanie dodatkowego ćwiczenia wykańczającego, aby poczuć dodatkowe spalanie i zwiększyć poziom treningu (po dwukrotnym dotknięciu znaku 1-4).

Ważne jest, aby pamiętać, że postęp wymaga czasu i konsekwencji. Rozpoczęcie od treningów o mniejszej intensywności i stopniowe zwiększanie ich to świetny sposób na budowanie siły i wytrzymałości. Możesz rzucić sobie wyzwanie, ale ważne jest również, aby słuchać swojego ciała i unikać zbyt szybkiego naciskania na siebie.