Szukaj
Odżywianie
Dowiedz się więcej o MadMuscles Nutrition
Odżywianie
-
Nasz program posiłków
Nie proponujemy diety, ale racjonalny plan posiłków, który nie powinien być traktowany jako środek tymczasowy, ale jako sposób na życie. Nasz jadłospis opiera s...
-
21-dniowe wyzwanie bezcukrowe
W aplikacji MadMuscles znajdziesz 21-dniowe wyzwanie bezcukrowe, które zawiera również przydatne wskazówki i spostrzeżenia. Zobacz jak korzystać z wyzwań w tym ...
-
Lepiej zjeść posiłek przed treningiem czy po?
Jeśli chodzi o nabieranie masy mięśniowej, radzimy: spożywać pokarmy stałe (bez białek, gainerów, aminokwasów i innych suplementów) 1,5-2 godziny przed trening...
-
Ile białka potrzebuję?
Białko jest niezbędnym mikroelementem, szczególnie podczas aktywnej budowy mięśni i regeneracji tkanek. Dzienna dawka białka zależy od czynników takich jak akty...
-
Czy mogę jeść białko w proszku?
Możesz wziąć białko jako część opcji przekąski (mamy wiele opcji białka). Ale to nie jest obowiązkowe.1. Batony proteinowe Polecamy wybór niskowęglowodanowych b...
-
Jak mogę wykluczyć składniki, których nie lubię?
Jeśli okaże się, że Twoje ograniczenia żywieniowe lub wybory żywieniowe różnią się od tych, które podałeś na początku, pomożemy Ci! Oto, co możesz zrobić, aby u...