Szukaj
Odżywianie
-
Nasz program posiłków
Nie proponujemy diety, ale racjonalny plan posiłków, który nie powinien być traktowany jako środek tymczasowy,...
-
Jak mogę zmienić swoje preferencje żywieniowe?
Jeśli Twoje preferencje żywieniowe uległy zmianie i musisz zmodyfikować swój plan posiłków, skontaktuj się z n...
-
21-dniowe wyzwanie bezcukrowe
W aplikacji MadMuscles znajdziesz 21-dniowe wyzwanie bezcukrowe, które zawiera również przydatne wskazówki i s...
-
Lepiej zjeść posiłek przed treningiem czy po?
Jeśli chodzi o nabieranie masy mięśniowej, radzimy: spożywać pokarmy stałe (bez białek, gainerów, aminokwasów...
-
Ile białka potrzebuję?
Białko jest niezbędnym mikroelementem, szczególnie podczas aktywnej budowy mięśni i regeneracji tkanek. Dzienn...
-
Czy mogę jeść białko w proszku?
Możesz wziąć białko jako część opcji przekąski (mamy wiele opcji białka). Ale to nie jest obowiązkowe.1. Baton...
-
Jak mogę wykluczyć składniki, których nie lubię?
Jeśli okaże się, że Twoje ograniczenia żywieniowe lub wybory żywieniowe różnią się od tych, które podałeś na p...
-
Nie toleruję laktozy. Jak mogę zmienić mój plan?
Jeśli nie tolerujesz laktozy, możemy wprowadzić zmiany w Twoim jadłospisie, wykluczając produkty zawierające l...
-
Nie jem glutenu. Jak zastąpić posiłki w moim planie?
Jeśli masz nietolerancję glutenu lub wolisz unikać glutenu, możesz skontaktować się z naszym zespołem pomocy t...
-
Jestem wegetarianinem. Czy mogę skorzystać z programu?
Chcielibyśmy poinformować, że nasz jadłospis może być odpowiedni dla wegetarian. Jeśli chcesz wprowadzić zmia...
-
Jestem weganinem. Czy mogę skorzystać z programu?
Chcielibyśmy poinformować, że nasz plan posiłków może być dostosowany do potrzeb diety wegańskiej. Jeśli Twój ...
-
Czy mogę pić alkohol?
Picie alkoholu może utrudniać utratę wagi. Istnieje wiele powodów, w tym następujące: alkohol jest wysokokalo...
-
A co jeśli mam alergię?
Jeśli masz alergię pokarmową, możemy dostosować Twój plan posiłków, wykluczając wszelkie alergeny lub składnik...
-
Czy mogę pić kawę?
Istnieją dwa typy ludzi: osoby o szybkim metabolizmie kofeiny; osoby z normalnym/wolnym metabolizmem. Jest t...
-
Czy potrzebuję suplementów diety?
Branża suplementów kwitnie, a przy tak wielu różnych dostępnych produktach nawigacja, które są warte zachodu, ...
-
Zawartość tłuszczu w daniach oferowanych w jadłospisie przekracza ustaloną normę
Ważne jest, aby zrozumieć, że nie wszystkie tłuszcze są złe. W rzeczywistości nasze ciała wymagają pewnych rod...
-
Dlaczego ilość makroskładników odżywczych w moim planie jest nie do utrzymania?
Liczba makroskładników (białka, tłuszcze, węglowodany) w naszym jadłospisie nie jest stała. W niektóre dni moż...
-
Chcę zacząć pościć
Zalecamy przestrzeganie planu postu przerywanego 16/8. Polega na spożywaniu pokarmów w ciągu 8-godzinnego okna...
-
Porcje są dla mnie za duże
Porcja posiłku może wydawać się zbyt duża, ponieważ w naczyniach jest dużo produktów zawierających błonnik (np...
-
Chcę dietę niskowęglowodanową
Nie zalecamy zaprzestania spożywania węglowodanów. Ilość węglowodanów w planie posiłków jest obliczana na pods...
-
Mam ochotę na cukier
Jeśli masz ochotę na słodycze, możemy Ci doradzić: Dodaj złożone węglowodany do diety. Nie ignoruj wszystki...
-
Czy mogę jeść owoce na deser po każdym posiłku?
Nie możesz jeść owoców/deserów po każdym posiłku, ale możesz je zjeść po śniadaniu LUB obiedzie (tj. tylko raz...
-
Jestem cukrzykiem. Czy mogę skorzystać z programu?
Chcielibyśmy poinformować, że nasz plan jest odpowiedni dla osób z cukrzycą, ponieważ zawiera złożone węglowod...
-
Czas gotowania większości potraw wynosi poniżej 30 minut
W MadMuscles większość naszych przepisów zaprojektowano tak, aby były szybkie i wygodne, a ich przygotowanie z...