Seu programa de exercícios foi adaptado para atender às suas preferências, necessidades e metas exclusivas, garantindo que ele seja otimizado para o seu sucesso.
De acordo com seu plano pessoal, você terá três exercícios por semana.
Se quiser aumentar o nível de dificuldade do programa, pode fazer isso na guia Meu programa. Além disso, se quiser fazer mais do que os exercícios sugeridos, você pode ir até a guia Explorar e filtrar os exercícios com base em suas preferências.
No entanto, é importante ter cuidado para não treinar demais, pois isso pode causar danos ao tecido muscular. Embora possa ser tentador se esforçar mais, dar descanso ao seu corpo é essencial para a recuperação ideal e para evitar lesões. Lembre-se de que o descanso não é um sinal de fraqueza e que reservar um tempo para se recuperar é tão importante quanto os próprios exercícios.
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