E se eu tiver uma lesão?

O nosso objectivo é ajudá-lo a atingir os seus objectivos de condicionamento físico de forma segura e eficaz. No entanto, não podemos fornecer aconselhamentos médicos. Se tiver uma lesão, recomendamos que consulte o seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios para evitar possíveis riscos ou complicações.

Se tiver alguma dúvida sobre a sua saúde ou capacidade de se exercitar, também é importante discuti-la com o seu médico. Os profissionais de saúde estão familiarizados com o seu historial médico e podem dar-lhe recomendações ou sugestões para garantir a sua segurança.

Se achar que o programa é demasiado exigente, não se preocupe. Pode personalizar o programa de treino de acordo com as suas necessidades, ajustando o objetivo, o equipamento, o nível de fitness, o local de treino e o tipo de treino.