E se meus exercícios forem muito fáceis para mim?

Se achar que seus exercícios são muito fáceis, há algumas etapas que podem ser seguidas para ajustar seu nível de condicionamento físico e aumentar a dificuldade dos exercícios.

Primeiramente, você pode ir para a guia Meu programa para alterar o nível de dificuldade. Isso ajustará o programa de exercícios para que se adapte melhor ao seu nível de condicionamento físico e o desafie adequadamente.

Outra opção é avaliar a dificuldade de seus exercícios depois de concluí-los. O aplicativo pode solicitar que você avalie o nível de dificuldade (em dispositivos Android). Se achar que seus exercícios são muito fáceis, você pode marcá-los como tal, e o aplicativo sugerirá que você faça um exercício de finalização adicional para sentir a queima extra e aumentar o nível do exercício (depois de tocar duas vezes na marca 1-4).

É importante lembrar que o progresso requer tempo e consistência. Começar com exercícios de baixa intensidade e ir aumentando gradualmente é uma ótima maneira de desenvolver força e resistência. Não há problema em se desafiar, mas também é importante ouvir seu corpo e evitar se esforçar muito rapidamente.