A calistenia é uma forma de exercício físico que utiliza o peso do próprio corpo para desenvolver os músculos e a resistência. É uma escolha popular para quem quer começar a fazer exercício físico, uma vez que não requer equipamento especial.
Introduzimos recentemente o programa Calisthenics na aplicação MadMuscles e a nossa equipa está a trabalhar ativamente na expansão da biblioteca de exercícios para este programa. Entretanto, é possível que se depare com exercícios que envolvam equipamento. Pode ter a certeza de que isto é temporário e, em breve, poderá contar com uma gama diversificada de exercícios que se alinham perfeitamente com o tipo de treino Calisthenics.
Como uma solução temporária para obter o plano sem equipamento, você pode definir seu plano da seguinte forma:
- Tipo de exercício - Força
- Local do exercício - Casa
- Equipamento - Sem equipamento
Agradecemos sinceramente o seu entusiasmo e paciência durante este período e esperamos proporcionar-lhe uma experiência de fitness ainda mais gratificante. Fique atento às actualizações!
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