แอป MadMuscles มีการออกกำลังกายกี่ครั้งต่อสัปดาห์

โปรแกรมออกกำลังกายของคุณได้รับการออกแบบมาให้เหมาะกับความชอบ ความต้องการ และเป้าหมายเฉพาะของคุณเพื่อให้มั่นใจว่าโปรแกรมจะปรับให้เหมาะสมกับความสำเร็จของคุณ

อ้างอิงตามแผนเฉพาะบุคคลของคุณ คุณจะต้องออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์

หากคุณต้องการเพิ่มระดับความยากของโปรแกรม สามารถทำได้ในแท็บ โปรแกรมของฉัน นอกจากนี้ หากคุณต้องการออกกำลังกายมากกว่าการออกกำลังกายที่แนะนำไว้ คุณสามารถไปที่แท็บสำรวจและกรองการออกกำลังกายตามความต้องการของคุณ

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องระวังอย่าออกกำลังกายมากเกินไป เนื่องจากอาจทำให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเสียหายได้ แม้ว่าคุณอาจจะอยากออกแรงผลักดันตัวเองให้หนักขึ้น แต่การให้ร่างกายได้พักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการฟื้นตัวอย่างเหมาะสมและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ โปรดจำไว้ว่าการพักผ่อนไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ และการใช้เวลาเพื่อฟื้นฟูก็มีความสำคัญพอ ๆ กับการออกกำลังกาย