ค้นหา
การออกกำลังกาย
-
โปรแกรม HIIT
High-Intensity Interval Training (HIIT) เป็นวิธีที่ควรทำในการเผาผลาญไขมันในร่างกายผ่านการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโ...
-
โปรแกรม Calisthenics
Calisthenics ควบคุมการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวเพื่อสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความทนทาน ด้วยรากฐานมาจาก...
-
เวลาใดดีที่สุดในการออกกำลังกาย?
การฝึกฝนร่างกายเป็นส่วนสำคัญของการมีวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ แต่เวลาที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายอาจแตกต่างกันไปใ...
-
ไท่เก๊กสำหรับนักกอล์ฟ
ไท่เก๊กสำหรับนักกอล์ฟเป็นแนวทางการฝึกฝนเฉพาะทางที่ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างความสมดุล การเคลื่อนไหว และสมาธิ ซึ่ง...
-
โปรแกรมออกกำลังกายแบบทหารบนเก้าอี้
โปรแกรมออกกำลังกายแบบทหารบนเก้าอี้ ผสมผสานโครงสร้างและระเบียบวินัยของการฝึกแบบทหารเข้ากับความสะดวกสบายของการออ...
-
ไท่เก๊กนั่ง
ไท่เก๊กนั่งเป็นรูปแบบการฝึกฝนที่อ่อนโยนและเข้าถึงได้ง่าย ซึ่งปรับหลักการของไท่เก๊กแบบดั้งเดิมมาใช้กับการฝึกในท...
-
โปรแกรมฝึกฝนเฉพาะทาง
MadMuscles ภูมิใจนำเสนอโปรแกรมฝึกฝนเฉพาะทาง — ระบบการฝึกฝนที่ออกแบบมาสำหรับบุคคลที่มีการตัดแขนขาหรือมีข้อจำกัด...
-
ไท่เก๊กของอาจารย์ลี
ไท่เก๊กของอาจารย์ลีเป็นวิธีการฝึกฝนที่อ่อนโยนแต่ทรงพลัง ซึ่งได้รับแรงบันดาลใจจากหลักการไท่เก๊กแบบดั้งเดิม โดยเ...
-
การฝึกแบบทหาร
การฝึกแบบทหารเป็นวิธีการฝึกที่มีความเข้มข้นสูง ได้แรงบันดาลใจจากวิธีการฝึกร่างกายที่ใช้ในโครงการทางทหารทั่วโลก...
-
วินัยเส้าหลิน
วินัยเส้าหลินเป็นแนวทางการฝึกฝนที่ได้รับแรงบันดาลใจจากวิธีการโบราณของพระสงฆ์เส้าหลิน ผสมผสานความแข็งแกร่ง ความ...
-
การเดินในร่ม: คาร์ดิโอคิกสตาร์ท
การเดินในร่มเป็นวิธีที่ง่ายแต่ได้ผลในการเพิ่มสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและเริ่มต้นกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ ไม่...
-
โปรแกรมออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน
โปรแกรมออกกำลังกายพื้นฐานของเราได้รับการออกแบบมาเพื่อฝึกกล้ามเนื้อหลักและเพิ่มความทนทานในเวลาเพียง 15 นาที โปร...
-
การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานสำหรับผู้สูงอายุ
โปรแกรมการออกกำลังกายพื้นฐานสำหรับผู้สูงอายุของเราได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณกระฉับกระเฉง เสริมสร้างสมดุล...
-
การออกกำลังกายสำหรับทหาร
การออกกำลังกายสำหรับทหารได้รับการออกแบบมาเพื่อเลียนแบบกิจวัตรประจำวันที่มีวินัยซึ่งฝึกฝนกันในกองทัพ การออกกำลั...
-
การออกกำลังกายแบบ No-Alcohol Challenge
การออกกำลังกายแบบ No-Alcohol Challenge เป็นการจับคู่กิจกรรมทางกายเข้ากับความมุ่งมั่นในการงดแอลกอฮอล์เป็นระยะเว...
-
Chair Workout Challenge
โปรแกรม Chair Workout Challenge เป็นวิธีที่เข้าถึงได้เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความฟิตของคุณโดยใช้เพียงแค่เก้าอี...
-
ฉันต้องใช้อุปกรณ์อะไรบ้าง?
อุปกรณ์ที่คุณต้องการสำหรับการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณเลือกไว้ก่อนหน้านี้ระหว่างแบบทดสอบเกี่ยวกับคำถามเ...
-
เหตุใดแผนการออกกำลังกายของฉันจึงรวมอุปกรณ์ไว้ด้วย?
कैलिस्थेनिक्स शारीरिक व्यायाम का एक रूप है जो मांसपेशियों और सहनशक्ति के निर्माण के लिए आपके शरीर के वजन का उप...
-
จะเลือกน้ำหนักดัมเบล/บาร์ที่เหมาะสมสำหรับการฝึกอย่างไร?
ควรเลือกตุ้มน้ำหนักอย่างระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าออกกำลังกายด้วยเทคนิคที่เหมาะสม ควบคุมร่างกายและอุปกรณ์ของคุ...
-
ความเข้มข้นที่แนะนำสำหรับการออกกำลังกายระหว่างออกกำลังกายคือเท่าใด?
โดยทั่วไปแนะนำให้ออกกำลังกายแต่ละครั้งด้วยความพยายามสูงสุดที่คุณสามารถคงอยู่ได้ในขณะที่รักษารูปแบบและเทคนิคที่...
-
ฉันสามารถบันทึกน้ำหนักอุปกรณ์ได้หรือไม่?
ขออภัย ขณะนี้เราไม่มีตัวเลือกในการกรอกอุปกรณ์เฉพาะที่คุณมี เราเข้าใจดีว่าตัวเลือกนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณอย่...
-
ฉันจำเป็นต้องมียางยืดออกกำลังกายในการออกกำลังกายหรือไม่?
ข้อดีอย่างหนึ่งของการใช้แถบต้านทานคือลดการบาดเจ็บและความตึงเครียดในข้อต่อของคุณ ซึ่งแตกต่างจากน้ำหนักแบบเดิม แ...
-
คุณมีการออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้นหรือไม่?
แอปของเรามีการออกกำลังกายที่หลากหลายซึ่งจัดไว้ตามระดับความฟิตที่แตกต่างกัน รวมถึงการออกกำลังกายที่เพิ่งเริ่มต้...
-
แอป MadMuscles มีการออกกำลังกายกี่ครั้งต่อสัปดาห์
โปรแกรมออกกำลังกายของคุณได้รับการออกแบบมาให้เหมาะกับความชอบ ความต้องการ และเป้าหมายเฉพาะของคุณเพื่อให้มั่นใจว่...
-
แอป MadMuscles เหมาะสำหรับผู้หญิงหรือไม่?
คุณเป็นผู้หญิงที่ต้องการมีหุ่นฟิต แข็งแรง และกระชับใช่หรือไม่? หากเป็นเช่นนั้น คุณอาจลังเลที่จะลองใช้แอปออกกำล...
-
แผนออกกำลังกายช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนอย่างไร?
แผนการออกกำลังกายของเราถูกออกแบบเพื่อให้ร่างกายของคุณรักษาอัตราส่วนโทรโมนเทสโทสเทอโรนกับคอร์ทิซอลให้สมดุล นี่เ...
-
จะเป็นอย่างไรถ้าการออกกำลังกายของฉันง่ายเกินไปสำหรับฉัน
หากคุณรู้สึกว่าการออกกำลังกายของคุณง่ายเกินไป มีขั้นตอนเล็กน้อยที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับระดับการออกกำลังกายแล...
-
จะเป็นอย่างไรถ้าการออกกำลังกายเป็นเรื่องยากสำหรับฉัน
หากคุณพบว่าการออกกำลังกายในโหมดการออกกำลังกายของคุณท้าทายเกินไป คุณสามารถเปลี่ยนระดับการออกกำลังกายในแท็บโปรแก...
-
จะทำอย่างไรถ้าฉันได้รับบาดเจ็บ?
เป้าหมายของเราคือการช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม เราไม่สามาร...
-
มีโปรแกรมสำหรับผู้ใช้รถเข็นหรือไม่?
เราเข้าใจดีว่าการมีตัวเลือกการออกกำลังกายที่ตอบสนองความต้องการและความสามารถที่แตกต่างกันเป็นสิ่งสำคัญ แม้ว่าปั...