จะทำอย่างไรถ้าฉันได้รับบาดเจ็บ?

เป้าหมายของเราคือการช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม เราไม่สามารถให้คำแนะนำทางการแพทย์ได้ หากคุณมีอาการบาดเจ็บ เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใด ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงหรือภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น

หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับสุขภาพหรือความสามารถในการออกกำลังกาย สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษากับแพทย์ของคุณ แพทย์จะคุ้นเคยกับประวัติทางการแพทย์ของคุณและสามารถให้คำแนะนำหรือข้อเสนอแนะเพื่อความปลอดภัยของคุณได้

หากคุณจะพบว่าโปรแกรมนี้มีความท้าทายเกินไป ก็ไม่ต้องกังวล คุณสามารถปรับแต่งโปรแกรมออกกำลังกายให้เหมาะกับความต้องการของคุณโดยการปรับเป้าหมาย, อุปกรณ์, ระดับความฟิต, สถานที่ออกกำลังกาย และประเภทของการฝึก