จะเป็นอย่างไรถ้าการออกกำลังกายเป็นเรื่องยากสำหรับฉัน

หากคุณพบว่าการออกกำลังกายในโหมดการออกกำลังกายของคุณท้าทายเกินไป คุณสามารถเปลี่ยนระดับการออกกำลังกายในแท็บโปรแกรมของฉันได้ตลอดเวลา

การเลือกระดับที่ต่ำกว่าจะทำให้การออกกำลังกายง่ายขึ้นแต่ยังคงสร้างความท้าทายได้

บางครั้งแอปอาจขอให้คุณให้คะแนนความยากในการออกกำลังกายหลังจากเสร็จสิ้น (บนอุปกรณ์ Android) เมื่อทำเครื่องหมายการออกกำลังกายของคุณว่ายากเกินไป (หากคุณแตะ 5 สองครั้ง) คุณจะถูกเสนอให้ลดระดับการออกกำลังกายของคุณ

โปรดจำไว้ว่าความคืบหน้าต้องใช้เวลาและความสม่ำเสมอ เป็นเรื่องปกติที่จะเริ่มต้นด้วยระดับความเข้มข้นที่น้อยลงและค่อย ๆ ไต่ระดับขึ้นไป ด้วยความพยายามอย่างสม่ำเสมอ คุณจะค่อย ๆ สร้างความแข็งแกร่งและความอดทน และสามารถรับมือกับการออกกำลังกายที่ท้าทายมากขึ้นได้