คุณมีการออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้นหรือไม่?

แอปของเรามีการออกกำลังกายที่หลากหลายซึ่งจัดไว้ตามระดับความฟิตที่แตกต่างกัน รวมถึงการออกกำลังกายที่เพิ่งเริ่มต้น เราเข้าใจดีว่าการเริ่มต้นโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่อาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย ดังนั้นการออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้นของเราจึงได้รับการออกแบบให้เข้าถึงได้และปฏิบัติตามได้ง่าย ประกอบด้วยการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับผู้เริ่มต้น และค่อย ๆ เพิ่มความเข้มข้นเมื่อคุณมีความคืบหน้า

คุณสามารถเปลี่ยนความยากในการออกกำลังกายของคุณได้ตามลำดับ

แอปนี้ยังมีวิดีโอและคำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง เพื่อให้คุณสามารถเรียนรู้เทคนิคที่เหมาะสมและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ