ค้นหา
โภชนาการ
-
โปรแกรมแผนมื้ออาหารของเรา – อาหารเมดิเตอร์เรเนียน
เราไม่ได้นำเสนอการคุมอาหารแต่เสนอแผนมื้ออาหารที่สมเหตุสมผล ซึ่งไม่ควรถือเป็นวิธีการชั่วคราว แต่ควรนำมาเป็นวิถี...
-
ฉันจะเปลี่ยนการตั้งค่าอาหารของฉันได้อย่างไร?
หากการตั้งค่าอาหารของคุณมีการเปลี่ยนแปลง และคุณจำเป็นต้องแก้ไขแผนอาหารของคุณ โปรดติดต่อทีมสนับสนุนของเราเพื่อข...
-
ภารกิจงดน้ำตาล 21 วัน
ในแอป MadMuscles คุณจะพบภารกิจงดน้ำตาล 21 วัน ซึ่งมีเคล็ดลับและข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์ด้วย (โปรดทราบว่าภา...
-
ควรกินอาหารก่อนหรือหลังออกกำลังกาย?
เมื่อพูดถึงการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ เราขอแนะนำดังนี้: กินอาหารแข็ง (ไม่ใช่โปรตีน, อาหารเสริม, กรดอะมิโน หรืออาหา...
-
ฉันต้องการโปรตีนมากแค่ไหน
โปรตีนเป็นสารอาหารรองที่จำเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการสร้างกล้ามเนื้อและการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ ปริมาณโปร...
-
ฉันสามารถทานโปรตีนผงได้หรือไม่?
คุณอาจทานโปรตีนเป็นส่วนหนึ่งของตัวเลือกของว่าง (เรามีโปรตีนให้เลือกมากมาย) แต่มันไม่ได้บังคับ โปรตีนบาร์เราข...
-
ฉันสามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้หรือไม่?
การดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้การลดน้ำหนักยากขึ้น มีสาเหตุหลายประการ รวมทั้งสาเหตุต่อไปนี้ แอลกอฮอล์มีแคลอรี่สูง แล...
-
ฉันสามารถดื่มกาแฟได้หรือไม่?
มีคนอยู่ 2 ประเภท: ผู้ที่เผาผลาญคาเฟอีนอย่างรวดเร็ว มีการเผาผลาญคาเฟอีนปกติ/ช้า สิ่งนี้ถูกกำหนดโดยพันธุกรรม ...
-
ฉันต้องการเริ่มอดอาหาร
เราขอแนะนำให้ปฏิบัติตามแผน Intermittent Fasting 16/8 การทำ IF เกี่ยวข้องกับการบริโภคอาหารในช่วงเวลา 8 ชั่วโมง ...
-
ปริมาณอาหารมากเกินไปสำหรับฉัน
สัดส่วนของมื้ออาหารอาจดูใหญ่เกินไปเพราะในจานมีอาหารที่มีกากใยอยู่มาก (เช่น ผักมีแคลอรี่ต่ำมาก และเพื่อให้ได้ปร...
-
ฉันต้องการอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ
เราไม่แนะนำให้ตัดคาร์โบไฮเดรตออก ปริมาณคาร์โบไฮเดรตในแผนมื้ออาหารคำนวณจากค่าดัชนีมวลกายและเป้าหมายของคุณ อัตรา...
-
ฉันมีความอยากน้ำตาล
หากคุณอยากทานของหวาน เราขอแนะนำได้ดังนี้: เพิ่มคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนลงในอาหารอย่าละเลยคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดที่ก...
-
ฉันสามารถกินผลไม้เป็นของหวานหลังอาหารทุกมื้อได้หรือไม่?
คุณไม่สามารถกินผลไม้/ของหวานหลังอาหารในแต่ละมื้อได้ แต่คุณกินหลังอาหารเช้าหรืออาหารกลางวันได้ (เช่น วันละครั้ง...
-
ฉันเป็นโรคเบาหวาน ฉันสามารถใช้โปรแกรมได้หรือไม่?
เราต้องการแจ้งให้คุณทราบว่าแผนของเราเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ซึ่งรักษาระดับ...
-
เวลาทำอาหารสำหรับเมนูอาหารส่วนใหญ่ไม่เกิน 30 นาที
ที่ MadMuscles สูตรอาหารส่วนใหญ่ของเราได้รับการออกแบบมาให้ทำได้สะดวกและรวดเร็วโดยใช้เวลาเตรียมไม่ถึง 30 นาที เ...