Egzersiz programınız size özgü tercihlerinize, ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize uyacak şekilde uyarlandı ve başarınız için optimize edildi.
Haftalık egzersiz programınızı program ayarlarınızdan ayarlayabilirsiniz. Bu makalede, bunu nasıl yapacağınızı öğreneceksiniz.
Bununla birlikte, kas dokusu hasarına neden olabileceğinden aşırı antrenman yapmamaya dikkat etmek önemlidir. Kendinizi daha fazla zorlamak cazip gelse de, vücudunuzu dinlendirmek optimum iyileşme ve sakatlanmalardan kaçınmak için gereklidir. Unutmayın, dinlenmek bir zayıflık belirtisi değildir ve iyileşmek için zaman ayırmak en az egzersizler kadar önemlidir.
Yorumlar
0 yorum
Yorum yazmak için lütfen oturum açın: oturum aç.