Ya antrenmanlarım benim için zorsa

Antrenmanlarınızdaki egzersizlerin çok zorlayıcı olduğunu fark ederseniz, Programım sekmesinden kondisyon seviyenizi her zaman değiştirebilirsiniz.

Daha düşük bir seviye seçmek, egzersizi daha kolay yapılabilir hale getirirken yine de bir zorluk sağlayabilir.

Bazen uygulama, egzersiz bittikten sonra egzersizin zorluğunu derecelendirmenizi isteyebilir (Android cihazlarda). Antrenmanınızı çok zor olarak işaretlediğinizde (5'e iki kez dokunursanız), antrenman seviyenizi düşürmeniz önerilecektir.

İlerlemenin zaman ve tutarlılık gerektirdiğini unutmayın. Daha düşük yoğunluk seviyeleriyle başlayıp kademeli olarak yükselmenizde bir sakınca yoktur. Tutarlı bir çabayla, yavaş yavaş güç ve dayanıklılık kazanacak ve daha zorlu egzersizlerin üstesinden gelebileceksiniz.