Antrenmanımdaki egzersizi veya süper seti nasıl değiştirebilirim?

Elizabeth
Elizabeth
  • Güncellenme

Programınızdaki bazı egzersizlerin sizin için işe yaramadığını düşünüyorsanız ve bunları başka egzersizlerle değiştirmek istiyorsanız, bunu Takas işlevi ile kolayca yapabilirsiniz.

Antrenmana bağlı olarak, her bir egzersizi veya tüm seti değiştirme olanağına sahip olacaksınız.
Programım sekmesine gidin ve Egzersizi Başlat'a basın:

IMAGE 2023-07-29 13:37:29.jpg 

Ardından değiştirmek istediğiniz egzersizin veya süper setin yanındaki Değiştir öğesine dokunun:

IMAGE 2023-07-29 13:38:22.jpg IMAGE 2023-07-29 13:38:56.jpg

Öneriler listesinden yeni bir egzersiz veya egzersiz seti seçin.

Takas düğmesinin üzerindeki kaydırıcıyı değiştirerek tüm antrenmanlarda egzersizi veya süper seti değiştirebileceğinizi lütfen unutmayın. 

IMAGE 2023-07-29 13:39:35.jpg IMAGE 2023-07-29 13:39:54.jpg

Bu durumlarda egzersizleri ayrı ayrı tek tek değiştirme olanağına sahipsiniz:

  • Kondisyon seviyeniz ileri düzeyde (9-10) ve spor salonunda antrenman yapıyorsunuz;
  • Kondisyon seviyeniz ileri düzeyde (9-10) ve evde ancak tam ekipmanla antrenman yapıyorsunuz.

Diğer çoğu durumda, süper setleri yalnızca tamamen değiştirebilirsiniz, içlerindeki egzersizleri değiştiremezsiniz.

Bu makaleyi paylaşın

Bu makale yardımcı oldu mu?

65 kişi içerisinden 49 kişi bunun yardımcı olduğunu düşündü

Başka sorularınız var mı? Bir talep gönder

Yorumlar

0 yorum

Yorum yazmak için lütfen oturum açın: oturum aç.