Ara
Uygulama
MadMuscles uygulamasını ve özelliklerini öğrenin
Benim Programım
-
Programımı Keşfediyorum
Programım sekmesi aktif antrenmanlarınızı ve görevlerinizi gösterir. Bu sekme şunları içerir: Antrenman takviminiz: Bugün için geçerli antrenman: Aktif mücad...
-
Programımı nasıl değiştirebilirim?
Programınızda bir şeyi değiştirmeniz gerektiğini düşünüyorsanız, Programım sekmesine gidin. Sağ üst köşedeki 3 yatay çizgiye basın ve ardından Programım öğesini...
-
Antrenman türünü nasıl değiştirebilirim?
Önceden seçtiğiniz antrenman türünü Programım sekmesinden değiştirebilirsiniz. Programım sekmesine gidin. Sağ üst köşedeki 3 yatay çizgiye basın ve ardından Pro...
-
Hedefi nasıl değiştirebilirim?
Antrenman için önceden seçtiğiniz hedefi Programım sekmesinden değiştirebilirsiniz. Programım sekmesine gidin. Sağ üst köşedeki 3 yatay çizgiye basın, ardından...
-
Antrenman yerini nasıl değiştirebilirim?
Programım sekmesinde önceden seçtiğiniz antrenman yerini (ev veya spor salonu) değiştirebilirsiniz. Programım sekmesine gidin. Sağ üst köşedeki 3 yatay çizgiye ...
-
Ekipmanı nasıl değiştirebilirim?
Antrenman için önceden seçtiğiniz ekipmanı Programım sekmesinden değiştirebilirsiniz. Programım sekmesine gidin. Sağ üst köşedeki 3 yatay çizgiye basın, ardında...
Keşfedin
-
Keşfet sekmesi
Diyelim ki günlük sağlık alışkanlıklarınıza yönelik şekillendirdiğiniz yeni yaklaşımınızı destekleyecek yeni bir şeyler bulmak istiyorsunuz. Bu durumda Keşfet s...
-
Zorluklar
Meydan okumalarımız, mevcut egzersiz rutininize biraz hayat katmak ve işleri renklendirmek için harika bir yoldur. Son olarak, bir meydan okuma sadece sağlık ve...
-
Kılavuzlar
Sağlıklı alışkanlıklar hakkındaki bilgilerinizi genişletmenin bir yolunu arıyorsanız ve bazı yararlı ekstra ipuçları almak istiyorsanız, Rehberlerimizi pdf form...
-
Antrenmanlar
Daha fazla antrenman keşfetmek ve koleksiyonumuzda ne tür antrenmanlar olduğunu görmek istiyorsanız, Keşfet sekmesindeki Antrenmanlar bölümüne gidin. Antrenman...
Yemekler
-
Yemekleri Keşfetmek
Planlanmış tüm öğünleri Yemekler sekmesinde bulabilirsiniz. Günün Yemek planı öğüne göre ayrılır (Kahvaltı, 1. ara öğün, Öğle yemeği, 2. ara öğün, Akşam yemeği...
-
Alışveriş listesini nasıl kullanabilirim?
Haftalık yemek planınızdan memnun kaldığınızda Alışveriş listesine gidin. Bunu Yemekler bölümünde bulabilirsiniz: Alışveriş listeniz, türlerine göre (Süt Ürünl...
"Ben" sekmesi
-
"Ben" sekmesini keşfetme
O halde sizin hakkınızda konuşalım. Uygulamayı kullanma deneyiminiz, kişisel gelişim yolunuz gibi benzersizdir. Uygulamada, takip edilen ilerlemeniz, hedeflerin...
-
Kilo takip cihazı
Diyelim ki haftalık planınızı takip ediyorsunuz: tüm antrenmanları yapın, yemekleri pişirin ve ek olarak meydan okumalara katılın. Tüm bunların nasıl gittiğini ...
-
Yeni kilomu nasıl kaydedebilirim ve ilerlemeyi nasıl takip edebilirim?
Ayarladığınız hedefe nasıl ilerlediğinizi görmek için kilo ilerlemenizi "Ben" sekmesinden takip etmeniz en iyisi olacaktır. Burada bugünkü kilonuzu takip etme s...
-
Takip edilen ağırlığımı nasıl silebilirim?
Yeni kilonuzu yanlışlıkla yanlış girdiyseniz, bunu kolayca düzeltebilirsiniz. Ben sekmesindeki Ağırlık bölümüne gidin, Günlükler'e dokunun ve kaldırmak istediği...
-
Su izleyici
Söz konusu kilo vermek olduğunda, su en iyi dostunuzdur. Kalorisizdir ve yemeklerden önce içerseniz daha fazla kalori yakmanıza ve iştahınızı bastırmanıza yardı...
-
Adım izleyici
Adım izleyici, gün boyunca attığınız adım sayısını izlemenize yardımcı olur. Adımlarınızı takip ederek günlük aktivite seviyenizin daha fazla farkına varırsınız...
Ayarların değiştirilmesi
-
Antrenmanımdaki egzersizi veya süper seti nasıl değiştirebilirim?
Programınızdaki bazı egzersizlerin sizin için işe yaramadığını düşünüyorsanız ve bunları başka egzersizlerle değiştirmek istiyorsanız, bunu Takas işlevi ile kol...
-
Egzersiz programımın başlangıç tarihini nasıl değiştirebilirim?
Başlangıç tarihinizi değiştirmek için işletim sisteminizi seçin ve verilen talimatları izleyin. Antrenman programını yeniden oluşturarak başlangıç tarihini değ...
-
Dilin değiştirilmesi
Şu anda uygulamamızda 15 dili destekliyoruz: İngilizce, Fransızca, Almanca, İspanyolca, İtalyanca, Portekizce, Japonca, Lehçe, Endonezyaca, Vietnamca, Türkçe, K...
-
Yemek planımın başlangıç tarihini nasıl değiştirebilirim?
Yemek planınızın başlangıç tarihini değiştirmeniz mi gerekiyor? "Ben" sekmesine gidin ve dişli simgesine (veya 3 yatay çubuğa - Android kullanıcıları için) tıkl...
-
Apple Health ile veri eşzamanlama
Apple Health özelliği ile eşzamanlama Adım İzleyici ve Aktif Kalori İzleyici için günlük hedeflerinizi belirlemenizi sağlayabilir. "Ben" sekmesine gidin ve eşza...
-
Verileri Google Fit ile senkronize etme
Google Fit özelliği ile senkronize etmek Adım İzleyici ve Aktif Kalori İzleyici için günlük hedeflerinizi belirlemenizi sağlayabilir. "Ben" sekmesine gidin ve s...