什么是 MadMuscles 指南？

如果您正在寻找一种方法来扩展您对健康习惯的了解，并希望获得一些有用的额外提示，您可以获取我们的 PDF 指南。目前，我们提供

• 性欲技巧（或增强性吸引力）
  您将找到了解和提高性欲的宝贵见解，以及增强或保持性欲活力的实用指导。
  
  
• 改善睡眠指南
  您将发现实现安稳睡眠的有效策略，包括推荐的睡前餐、睡眠清单和日记。
  
  
• 八十个俱乐部俯卧撑
  
  
• 补充剂起步指南
  了解有关补充剂的基本信息，这些补充剂可以加速实现您的预期效果，并提供有关其用法和效果的见解。
  
  
• 30 天不吃垃圾食品
  通过本指南，我们建议您重新考虑自己的饮食习惯，用健康食品取代一些垃圾食品。
  
  
• 进步（持久效果/保持稳定的健身进步）
  探索运动进步的基本原则，以及如何在日常锻炼的任何阶段执行这一原则。
  
  

• 运动员指南/运动员禁食
  本指南从专家研究中汲取灵感，指导新手了解断食的细微差别及其与训练的共生关系。
  
  

• 有氧运动入门
  我们的新手指南向您介绍各种有氧运动，如快步走、活力骑行和动态 HIIT。对于那些希望增强心脏健康、提升情绪或增强耐力的人来说，我们提供的实用技巧非常理想，可以开启您的运动之旅。
  
  

• 探索代谢类型
  通过测试深入了解自己的身体，确定自己的代谢类型，并获得个性化的营养和运动建议。
  
  

• 瘦身/快速瘦身技巧
  这本全面的 11 步指南是您减脂和塑造肌肉线条的终极伴侣。从掌握卡路里到优化锻炼和膳食，每一步都是你成功的秘诀。
  
  

• 揭开好莱坞的肌肉秘密
  这本指南提供了名人如何改变身材的幕后故事。探索他们的策略、饮食秘诀、锻炼战术等。
  
  

• 优先帮助 (不是 PDF 格式，但您可以通过 PDF 指南包获得全天候支持帮助） 

我们的每份指南都旨在为您提供所需的工具和知识，帮助您掌控自己的健康和保健之旅。它们易于阅读，可在任何设备上访问，是您日常工作的便利补充。

请注意，这些都是额外的一次性付款，不会以任何方式影响您的订购费用。

如果在购买计划时没有提供指南，您可以联系我们的支持团队。