So verwenden Sie Workouts

Auf der Registerkarte Mein Programm sehen Sie Ihr heutiges Workout.

Tippen Sie auf Training starten: 

Sie sehen eine Liste der Übungen für dieses Workout und die ungefähre Zeit für deren Durchführung. Die Workout-Karte enthält auch Informationen über die allgemeine Dauer des Trainings, seine Art und die benötigte Ausrüstung.

Tippen Sie erneut auf Workout starten, um mit dem Training starten:

Auf Ihrem Bildschirm erscheint ein Video, das zeigt, wie Sie die Übungen richtig ausführen. Sie können es auch als Vollbild anzeigen lassen, wenn Sie möchten: 

Sie sehen auch eine Anzahl von Sets und die geplante Zeit für die Durchführung einer Übung.
Wiederholen Sie einfach, was Sie auf dem Bildschirm sehen. Sie können das Video anhalten oder einige Abschnitte zurückspulen, wenn Sie dies wünschen.

Jede Übung wird von gesprochenen Anweisungen begleitet, damit Sie die einzelnen Schritte nachvollziehen können. Wenn Sie die Sprachanweisungen stummschalten möchten, tippen Sie auf den Lautsprecher in der oberen rechten Ecke: 

Sie können auch Ihre eigene Musikbegleitung von Spotify oder Apple Music hinzufügen, um das Training angenehmer zu gestalte. Bitte beachten Sie, dass diese Apps auf Ihrem Telefon installiert sein müssen, um sich mit unserer App verbinden zu können.

Tippen Sie auf dieses Symbol: 

Wenn Sie auf eine der Übungen auf der Workout-Karte tippen, sehen Sie eine detaillierte Beschreibung, wie Sie die einzelnen Übungen durchführen können. Folgen Sie einfach den Anweisungen: