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पोषण
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हमारा मिल प्लान प्रोग्राम - मेडीटेरिनीयन डाइट(भूमध्यसागरीय आहार)
हम कोई डाइट नहीं बल्कि एक तर्कसंगत मिल प्लान प्रदान करते हैं, जिसे एक अस्थायी उपाय नहीं परंतु एक प्रकार की जीव...
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मैं अपनी भोजन प्राथमिकताएँ कैसे बदल सकता हूँ?
यदि आपकी भोजन प्राथमिकताएँ बदल गई हैं और आपको अपनी भोजन योजना को संशोधित करने की आवश्यकता है, तो कृपया अपनी नई...
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क्या व्यायाम से पहले भोजन करना उचित है या बाद में?
जब मांसपेशियों में वृद्धि करने की बात आती है, तो हम निम्नलिखित सुचन करते हैं: व्यायाम से 1.5-2 घंटे पहले घन आ...
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मुझे कितने प्रोटीन की आवश्यकता है?
प्रोटीन एक आवश्यक गुरु पोषक तत्व है, विशेष रूप से क्रियाशील मांसपेशियों के निर्माण और ऊतक पुनर्जनन के दौरान।. ...
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क्या मैं प्रोटीन पाउडर का सेवन कर सकता हूँ?
आप अपने नाश्ते के विकल्प के रूप में प्रोटीन ले सकते हैं (हमारे पास प्रोटीन के कई विकल्प हैं)। परंतु यह अनिवार...
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क्या मैं मदिरा-पान कर सकता हूँ?
शराब पीने से वजन घटाना कठिन हो सकता है। इसके कई कारण हैं, जिनमें निम्नलिखित कारण शामिल हैं: शराब में कैलोरी ...
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क्या मैं कॉफ़ी का सेवन कर सकता हूँ?
दो प्रकार के लोग होते हैं: जिन लोगों में कैफीन का चयापचय तीव्र होता है; कुछ लोगों में सामान्य/मंद चयापचय होता...
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मैं उपवास आरंभ करना चाहता हूं।
हम आंतरायिक उपवास 16/8 प्लान का पालन करने की सलाह देते हैं। इसमें 8 घंटे की अवधि के पर्यंत भोजन का सेवन करना औ...
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भोजन-भाग मेरे लिए अधिक बड़े हैं।
भोजन का भाग बहुत बड़ा लग सकता है, क्योंकि व्यंजनों में बहुत सारे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ होते हैं (उदाहरण के ...
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मुझे निम्न-कार्ब युक्त डाइट चाहिए।
हम कार्बोहाइड्रेट कम करने की अनुशंसा नहीं करते हैं। मिल प्लान में कार्ब्स की मात्रा की गणना आपके BMI और लक्ष्...
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मुझे चीनी-सेवन की लालसा होती है।
यदि आप मीठा खाने के इच्छुक हैं, तो हम निम्नलिखित सलाह दे सकते हैं: आहार में जटिल कार्बोहाइड्रेट समाविष्ट ...
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क्या मैं प्रत्येक भोजन के पश्चात मिठाई के लिए फल खा सकता हूँ?
आप प्रत्येक भोजन के बाद फल/मिठाई नहीं खा सकते हैं, परंतु आप इसे प्रातःभोजन या मध्याह्न-भोजन के बाद (यानी, दिन...
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मैं मधुप्रमेह(डायाबीटीस) रोगी हूं। क्या मैं प्रोग्राम का उपयोग कर सकता हूँ?
हम आपको बताना चाहेंगे कि हमारा प्लान मधुमेह वाले लोगों के लिए उपयुक्त है क्योंकि इसमें जटिल कार्बोहाइड्रेट होत...