E se gli allenamenti mi risultano difficili?

Se noti che gli esercizi negli allenamenti sono troppo impegnativi, puoi sempre modificare il tuo livello di forma fisica nella scheda Programma.

La selezione di un livello inferiore può rendere l'esercizio più facile da eseguire pur rappresentando una sfida.

A volte l'app può chiederti di valutare la difficoltà dell’allenamento dopo averlo completato (su dispositivi Android). Dopo aver contrassegnato l'allenamento come troppo difficile (se tocchi su 5 due volte), ti verrà proposto di abbassare il livello di allenamento.

Ricorda che il progresso richiede tempo e costanza. Va bene iniziare con livelli di intensità più bassi e aumentarli gradualmente. Con uno sforzo costante, svilupperai lentamente forza e resistenza e sarai in grado di affrontare allenamenti più impegnativi.