Programma di Calisthenics

Scarlett
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  • Aggiornato

Il Calisthenics sfrutta gli esercizi a corpo libero per migliorare la forza, la flessibilità e la resistenza. Affonda le sue radici nell’antico allenamento greco e si è poi evoluto in un regime di allenamento completo.

La flessibilità intrinseca del calisthenics si rivolge a tutti i livelli di fitness. I principianti beneficiano di movimenti fondamentali come squat, flessioni e plank, mentre i professionisti avanzati possono approfondire con planches, muscle-up e handstands. La progressione è integrale; man mano che la forza si sviluppa, anche gli esercizi lo fanno, garantendo uno stimolo e una crescita costanti.

Il programma offre vari vantaggi. Oltre all’aumento muscolare, migliora il controllo del corpo, l’agilità e la mobilità. È uno strumento fantastico per migliorare la salute cardiovascolare, poiché gli allenamenti spesso comportano movimenti ripetitivi a un ritmo più elevato.

Il Calisthenics non riguarda solo la forma fisica; è una forma di fitness funzionale. Gli esercizi imitano i movimenti della vita reale, migliorando la coordinazione e l’equilibrio generali. La sua versatilità consente la creatività nel progettare le routine e nel lavorare specifici gruppi muscolari.

La costanza è fondamentale nel Calisthenics. Aumentando gradualmente la difficoltà degli esercizi o le ripetizioni, è possibile monitorare i propri progressi in modo efficace. Inoltre, può essere praticato quasi ovunque: parchi, palestre a casa o anche durante i viaggi.

Puoi passare al programma Calisthenics nella scheda Programma.

Si noti che questa è una nuova funzione e che stiamo aggiungendo una vasta gamma di allenamenti che corrispondono a questo tipo di allenamento. Se vi capita di vedere allenamenti che prevedono l'uso di attrezzi, non preoccupatevi! La nostra libreria si sta ampliando e presto troverete una serie di allenamenti completamente adattati allo stile Calisthenics.

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