Posso mangiare la frutta come dessert dopo ogni pasto?

Elizabeth
Elizabeth
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Non puoi mangiare frutta/dolci dopo ogni pasto, ma puoi farlo dopo la colazione o il pranzo (cioè solo una volta al giorno). 

Se vuoi un dolce, puoi scambiare e scegliere colazioni dolci, nonché spuntini dolci (se la tua dieta include spuntini).

Fai attenzione alla quantità di zucchero contenuta in un determinato frutto. Consigliamo di mangiare mele, kiwi, limoni, pompelmo, fragole, lamponi e mirtilli.

 

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