スリムになりたい場合のワークアウト目標の選択方法

体重を減らしながら筋肉を増やしたい場合は、脂肪をそぎ落とす を選択します。脂肪をそぎ落とす運動には、カロリーの燃焼と筋肉量の維持を目的とした高強度の有酸素運動と筋力運動が含まれます。私たちのアプリケーションでは、これにスーパーセット、カーディオ、サーキットトレーニングが含まれます。

また、ウェイトを使わないHIIT、チェア・ヨガ、インドア・ウォーキングのワークアウトも提供しているので、筋肉量を増やさずに引き締まった体を目指すのであれば、これらのプログラムを選ぶこともできる。