운동 시작 방법

내 프로그램 탭에서 오늘의 운동을 확인할 수 있습니다.

운동 시작을 탭합니다:

그러면 운동의 목록과 대략적인 달성 시간이 표시됩니다. 그리고 운동 카드에는 운동에 일반적으로 소요되는 시간, 운동의 종류와 필요한 운동 기구에 대한 정보도 포함되어 있습니다.

트레이닝을 시작하려면 운동 시작을 다시 탭합니다:

화면에 운동을 제대로 수행하는 방법을 보여주는 동영상이 나타납니다. 편의를 위해 전체 화면으로 만들 수 있습니다.

또한 하나의 운동을 수행하는 데 필요한 세트 수와 계획된 시간도 확인할 수 있습니다.
화면에 보이는 것을 반복하기만 하면 됩니다. 필요한 경우 동영상을 일시정지하거나 일부 부분을 되감기 할 수 있습니다.

모든 운동은 모든 단계별 동작을 따라 할 수 있도록 도와주는 음성 작동 지침에 따라 안내됩니다. 음성 안내를 음소거하려면 오른쪽 상단에 있는 스피커를 탭합니다:

Spotify나 Apple Music 의 음악 반주를 추가하여 운동을 더욱 즐겁게 할 수도 있습니다. 이러한 앱이 휴대폰에 설치되어 있어야 저희 앱과 연결할 수 있습니다.

해당 아이콘을 누릅니다:

노래 또는 재생 목록을 선택하고 앱으로 돌아가면 운동하는 내내 음악이 계속 재생됩니다.

운동 카드에 있는 운동 중 하나를 누르면 한 가지, 또는 다른 운동을 하는 방법에 대한 자세한 설명을 볼 수 있습니다. 지침을 따라주세요: