Jak korzystać z treningów

W zakładce Mój program możesz zobaczyć swój dzisiejszy trening.

Stuknij Rozpocznij trening: 

Zobaczysz listę ćwiczeń do tego treningu i przybliżony czas ich wykonania. Karta Treningu zawiera również informacje o ogólnym czasie trwania treningu, jego rodzaju oraz potrzebnym sprzęcie.

Stuknij ponownie w Rozpocznij trening, aby rozpocząć trening:

Na ekranie pojawi się film pokazujący, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia. Dla wygody możesz wyświetlić go na pełnym ekranie:

Zobaczysz także liczbę serii i planowany czas wykonania jednego ćwiczenia.
Po prostu powtórz to, co widzisz na ekranie. W razie potrzeby możesz zatrzymać wideo lub przewinąć niektóre fragmenty.

Każde ćwiczenie jest prowadzone przez instrukcje głosowe, które pomogą Ci wykonać wszystkie ruchy krok po kroku. Jeśli chcesz wyciszyć przewodnik głosowy, dotknij głośnika w prawym górnym rogu: 

Możesz także dodać własny akompaniament muzyczny ze Spotify lub Apple Music, aby uprzyjemnić trening. Należy pamiętać, że te aplikacje muszą być zainstalowane na telefonie, aby móc połączyć się z naszą aplikacją.

Dotknij tej ikony: 

Po wybraniu utworu lub listy odtwarzania i powrocie do aplikacji muzyka będzie odtwarzana przez cały czas trwania treningu. 

Dotykając jednego z ćwiczeń na karcie Trening, możesz zobaczyć szczegółowy opis wykonania jednego lub drugiego ćwiczenia. Po prostu postępuj zgodnie z instrukcjami: