Jak korzystać z treningów

Na karcie Mój program możesz zobaczyć zaplanowany na dziś trening. 

Stuknij Rozpocznij trening: 

Zobaczysz listę ćwiczeń w ramach tego treningu oraz przybliżony czas ich wykonania. Karta treningu zawiera również informacje o jego całkowitym czasie trwania, rodzaju i potrzebnym sprzęcie.

Stukając jedno z ćwiczeń na karcie treningu, możesz zobaczyć szczegółowy opis prawidłowego wykonywania danego ćwiczenia: 

Stuknij Rozpocznij trening, aby rozpocząć trening: 

Na ekranie pojawi się film pokazujący, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia. Dla większej wygody możesz wyświetlić go na pełnym ekranie: 

Zobaczysz również liczbę serii i zaplanowany czas wykonania danego ćwiczenia. 
Po prostu powtarzaj to, co widzisz na ekranie. W razie potrzeby możesz zatrzymać film lub przewinąć jego fragmenty.

Każdemu ćwiczeniu towarzyszą instrukcje głosowe, które pomagają wykonywać wszystkie ruchy krok po kroku. Jeśli chcesz wyciszyć przewodnik głosowy, stuknij ikonę głośnika w prawym górnym rogu:

Możesz również dodać własną muzykę z aplikacji Spotify lub Apple Music, aby trening był przyjemniejszy. Pamiętaj, że te aplikacje muszą być zainstalowane na telefonie, aby można było połączyć je z naszą aplikacją.

Stuknij tę ikonę: 

Po wybraniu utworu lub playlisty i powrocie do aplikacji muzyka będzie odtwarzana przez cały trening.  

Jeśli zamkniesz trening przed jego ukończeniem, zobaczysz ekran, na którym możesz przekazać opinię. Wybierz jeden z poniższych powodów, który najlepiej Cię dotyczy: 

Po każdym treningu zobaczysz również ekran z prośbą o wystawienie oceny. Pomaga nam to jeszcze lepiej personalizować i ulepszać Twój program treningowy: