Mam ochotę na cukier

Elizabeth
Elizabeth
  • Zaktualizowano

Jeśli masz ochotę na słodycze, możemy Ci doradzić: 

  • Dodaj złożone węglowodany do diety.

Nie ignoruj wszystkich węglowodanów, które są przepisane w naszym planie. Na przykład płatki zbożowe, chleb pełnoziarnisty i makaron.

Złożone pokarmy węglowodanowe dostarczają witamin, minerałów i błonnika, które są ważne dla zdrowia jednostki.

  • Słodycze zastąp warzywami: marchewką, papryką, łodygami selera, a nawet świeżymi burakami.

Warzywa są bogate w błonnik. Cukry rafinowane zawarte w cukrze białym są często nazywane „pustymi kaloriami”, ponieważ mają niewielką lub żadną wartość odżywczą.

Niektóre rodzaje błonnika mogą również sprzyjać utracie wagi, obniżać poziom cukru we krwi i zwalczać zaparcia.

  • Sen jest bardzo ważny!

Jeśli nie śpisz wystarczająco dużo, chciałbyś trochę słodyczy, aby zrekompensować brak energii.

  • Pamiętaj, aby pić dużo wody/herbaty ziołowej/innego płynu. 
Udostępnij ten artykuł

Czy ten artykuł był pomocny?

Liczba użytkowników, którzy uważają ten artykuł za przydatny: 31 z 34

Masz więcej pytań? Wyślij zgłoszenie

Komentarze

Komentarze: 0

Zaloguj się, aby dodać komentarz.