ฉันจะเปลี่ยนท่าออกกำลังกายหรือซูเปอร์เซ็ตในการฝึกซ้อมได้อย่างไร?

หากคุณรู้สึกว่าแบบฝึกหัดบางอย่างในโปรแกรมของคุณไม่ได้ผลสำหรับคุณ และต้องการแทนที่แบบฝึกหัดเหล่านั้นด้วยแบบฝึกหัดอื่น คุณก็สามารถทำได้โดยใช้ฟังก์ชัน Swap

คุณจะมีความเป็นไปได้ที่จะสลับการออกกำลังกายแต่ละครั้งหรือสลับทั้งเซ็ตขึ้นอยู่กับการออกกำลังกาย

ไปที่แท็บโปรแกรมของฉันแล้วกดเริ่มออกกำลังกาย:

จากนั้นแตะ Swap ใกล้กับแบบฝึกหัดหรือชุดซุปเปอร์ที่คุณต้องการทดแทน:

เลือกแบบฝึกหัดใหม่หรือชุดแบบฝึกหัดในรายการคำแนะนำ

โปรดทราบว่าคุณสามารถแทนที่การออกกำลังกายหรือซูเปอร์เซ็ตในการออกกำลังกายทั้งหมดได้โดยการสลับแถบเลื่อนเหนือปุ่มสลับ

คุณมีความเป็นไปได้ที่จะสลับแบบฝึกหัดแยกกันทีละรายการในกรณีเหล่านี้:

• คุณกำลังใช้ประเภทการออกกำลังกาย HIIT
• คุณกำลังใช้ประเภทการออกกำลังกายแบบแชร์เก้าอี้โยคะ
• คุณกำลังใช้ประเภทการออกกำลังกายแบบเดินในร่ม
• ระดับความฟิตของคุณอยู่ในระดับสูง (9-10) และคุณกำลังฝึกในโรงยิม
• ระดับความฟิตของคุณอยู่ในระดับสูง (9-10) และคุณกำลังฝึกซ้อมที่บ้านแต่มีอุปกรณ์ครบครัน

ในกรณีอื่นๆ ส่วนใหญ่ คุณสามารถสลับได้เฉพาะชุดซุปเปอร์เซ็ตทั้งหมดเท่านั้น ไม่สามารถสลับแบบฝึกหัดในเซ็ตเหล่านั้นได้