MadMuscles 应用程序一周有多少次锻炼？

您的锻炼计划是根据您的独特喜好、需求和目标量身定制的，确保为您的成功提供最佳方案。

您可以在程序设置中调整每周锻炼计划。在本文中，你将学会如何操作。

不过，一定要注意不要过度训练，因为这会造成肌肉组织损伤。虽然可能很想让自己更努力，但让身体休息对最佳恢复和避免受伤至关重要。请记住，休息并不代表软弱，花时间恢复与锻炼本身同样重要。