MadMuscles 应用程序一周有多少次锻炼?

Scarlett
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您的锻炼计划是根据您的独特喜好、需求和目标量身定制的,确保为您的成功提供最佳方案。

根据您的个人计划,每周将有三次锻炼机会。

您可以在我的计划页增加计划难度。此外,如果你想进行比建议锻炼更多的锻炼,可以前往 "探索 "选项卡,根据自己的喜好筛选锻炼项目。

不过,一定要注意不要过度训练,因为这会造成肌肉组织损伤。虽然可能很想让自己更努力,但让身体休息对最佳恢复和避免受伤至关重要。请记住,休息并不代表软弱,花时间恢复与锻炼本身同样重要。

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