如果我受伤了怎么办？

我们的目标是帮助您以安全有效的方式实现健身目标。但是我们无法提供医疗建议。如果您受了伤，我们建议您在开始任何锻炼计划之前谘询您的医生，以避免触发潜在的风险或并发症。

如果您对自己的健康或运动能力有任何疑问，与您的医生讨论也很重要。他们熟悉您的病史，并可以提供建议以确保您的安全。

如果您发觉计划太有挑战性，请不用担心。您可以透过调整目标、设备、健身程度、训练地点和训练类型定制训练计划，满足您的所有需求。