Cómo usar los entrenamientos

En la pestaña Mi programa, puedes ver tu entrenamiento de hoy. 

Toca Iniciar entrenamiento: 

Verás una lista de ejercicios para este entrenamiento y el tiempo aproximado para realizarlos. La tarjeta del entrenamiento también contiene información sobre la duración total del entrenamiento, su tipo y el equipo necesario.

Al tocar uno de los ejercicios de la tarjeta del entrenamiento, puedes ver una descripción detallada de cómo hacer uno u otro ejercicio: 

Toca Iniciar entrenamiento para comenzar a entrenar: 

En tu pantalla aparecerá un video que muestra cómo hacer los ejercicios correctamente. Puedes verlo en pantalla completa para tu comodidad: 

También verás el número de series y el tiempo planificado para realizar un ejercicio. 
Simplemente repite lo que ves en la pantalla. Puedes detener el video o rebobinar algunas partes si lo necesitas.

Cada ejercicio incluye instrucciones guiadas por voz para ayudarte a seguir todos los movimientos paso a paso. Si quieres silenciar la guía de voz, toca el ícono del altavoz en la esquina superior derecha:

También puedes añadir tu propia música de acompañamiento desde Spotify o Apple Music para hacer el entrenamiento más agradable. Ten en cuenta que estas aplicaciones deben estar instaladas en tu teléfono para poder conectarse con nuestra aplicación.

Toca este ícono: 

Cuando selecciones una canción o una lista de reproducción y regreses a la aplicación, la música seguirá reproduciéndose durante todo el entrenamiento.  

Si cierras el entrenamiento antes de que termine, verás una pantalla en la que puedes dejar comentarios. Elige uno de los siguientes motivos que se aplique a tu caso: 

Además, después de cada entrenamiento, verás una pantalla que te pedirá que dejes una valoración. Esto nos ayuda a personalizar y mejorar aún más tu programa de entrenamiento: