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Aprende sobre la aplicación MadMuscles y sus funciones
Asistente
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Asistente
El Asistente es una función increíble para cambiar la configuración de tu programa, evaluar tu nivel de condición física o preguntarle al entrenador cualquier c...
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¿Cómo cambio mi programa?
Si sientes que necesitas cambiar algo en tu programa, usa la función Asistente para hacerlo. Se ocupará de tu solicitud y te ayudará a realizar los cambios nece...
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¿Cómo puedo evaluar mi nivel de condición física?
La evaluación de tu nivel de condición física puede mostrar que tu programa es demasiado fácil o demasiado difícil para ti, por lo que se te pedirá que actualic...
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Ejercicio aleatorio con el Asistente (para usuarios de Android)
Puedes efectuar uno o más ejercicios al azar recomendados por el Asistente (actualmente, esta función solo está disponible para usuarios de Android). Es una exc...
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¿Cómo cambio el lugar de entrenamiento?
Puedes cambiar tu lugar de entrenamiento elegido anteriormente (casa o gimnasio) a través del Asistente. Presiona el botón Asistente y luego elige Cambiar mi p...
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¿Cómo cambio el niveau de fitness?
Puedes cambiar tu nivel de condición física elegido anteriormente a través del Asistente. Presiona el botón Asistente y luego elige Cambiar mi programa: Pul...
Cambiar la configuración
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¿Cómo puedo cambiar un ejercicio o superserie en mi entrenamiento?
Si sientes que algunos ejercicios en tu programa no son adecuados para ti, y deseas reemplazarlos por otros, puedes hacerlo fácilmente con la función Intercambi...
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¿Cómo reprogramo mis entrenamientos?
Puedes cambiar fácilmente tus días de entrenamiento haciendo clic en el ícono del calendario en la esquina superior derecha de la pestaña Mi programa: Luego ...
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¿Cómo cambiar la fecha de inicio de mi programa de entrenamiento?
Para modificar su fecha de inicio, elija su sistema operativo y siga las instrucciones proporcionadas. Puedes cambiar la fecha de inicio reconfigurando el prog...
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¿Cómo puedo cambiar la cantidad de entrenamientos por semana?
Lamentablemente, esta opción no está disponible por el momento. Actualmente, estamos trabajando en la mejora del producto y entendemos que esta opción puede ser...
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Cambiar el idioma
Actualmente nuestra aplicación admite 15 idiomas: Inglés, francés, alemán, español, italiano, portugués, japonés, polaco, indonesio, vietnamita, turco, coreano,...
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¿Cómo cambio la fecha de inicio de mi plan de comidas?
¿Necesitas cambiar la fecha de inicio de tu plan de comidas? Ve a la pestaña “Yo” y toca el ícono de ajustes (o 3 barras horizontales - para usuarios de Android...
Mi programa
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Explorando Mi programa
La pestaña Mi programa muestra tus entrenamientos activos. Incluye: Tu calendario de entrenamiento: El entrenamiento actual para ese día:
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Calendario de entrenamiento
Tu calendario muestra los días en los que se supone que debes entrenar y los días de entrenamiento ya marcados: Al tocar el ícono del calendario en la esquin...
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Cómo acceder a la vista previa de un entrenamiento
Antes de comenzar cualquier entrenamiento, es importante comprender bien qué ejercicios realizarás. Tienes la opción de acceder a la vista previa de cada entren...
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¿Cómo acceder a los entrenamientos?
En la pestaña Mi programa podrás ver tu entrenamiento del día. Pulsa Comienza a entrenar: Verás una lista de ejercicios para el entrenamiento del día, así co...
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Por qué mis entrenamientos completados no están marcados con una palomita verde
Es importante tener en cuenta que los entrenamientos completados tendrán la marca de verificación verde si se efectuaron el día programado. Si completaste un en...
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Desafíos activos
En la pestaña Mi programa, puedes ver una lista de tus retos que todavía están en curso. Allí podrás ver información sobre cuántos días de cada reto ya has term...
Explora
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La pestaña Explora
Supongamos que deseas encontrar algo diferente que complemente tu nuevo enfoque de los hábitos de salud cotidianos. En ese caso, puedes consultar la pestaña Exp...
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Desafíos
Nuestros retos son una forma estupenda de infundir un poco de vida a tu rutina de ejercicios actual y darle un toque picante a las cosas. Por último, un reto no...
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Guías
Explore nuestras útiles Guías para ampliar sus conocimientos sobre hábitos saludables y obtener útiles consejos adicionales.Las guías se encuentran en la pestañ...
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Entrenamientos
Si deseas indagar más y ver qué tipos de ejercicios tenemos en nuestra colección, dirígete a Entrenamientos en la pestaña Explora. Nuestros entrenamientos se ...
Comidas
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Explorando las comidas
Puedes visualizar todas las comidas programadas en la pestaña Comidas. El Plan de comidas para el día se divide en desayuno, 1ª merienda, almuerzo, 2ª merien...
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Fichas de comida
Al pulsar uno de los platillos en tu Plan de comidas, puedes ver una Ficha detallada que contiene información sobre el mismo: La información incluye: tiemp...
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¿Cómo uso la lista de compras?
Una vez que esté satisfecho con tu plan de comidas para la semana, ve a la Lista de compras. Puedes encontrarla en la sección de Comidas: Tu lista de compras...
La pestaña "Yo"
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Explorando la pestaña "Yo"
Hablemos sobre ti. Tu experiencia usando nuestra app es única, así como tu forma de superación personal. En la aplicación hay una sección donde puedes ver toda ...
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Registro de peso
Digamos que sigues tu plan semanal: efectúas los entrenamientos, cocinas los platillos y, además, aceptas los desafíos. ¿Dónde se puede ver cómo va todo? Diríge...
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¿Cómo registro mi nuevo peso y monitoreo mi progreso?
Lo más recomendable es registrar el progreso de tu peso en la pestaña "Yo" para que puedas ver cómo avanzas hacia el objetivo que estableciste. Aquí tendrás la ...
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¿Cómo puedo borrar el peso que he registrado?
En caso de que por error hayas introducido mal tu nuevo peso, puedes rectificarlo fácilmente. Ve a la sección Peso en la pestaña Yo, toca Registros y pulsa el i...
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Registro de agua
Cuando se trata de perder peso, el agua es tu mejor amiga. Además de que no tiene calorías y te ayuda a quemarlas, también puede suprimir el apetito si la bebes...
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Registro de pasos
La herramienta de Registro de pasos ayuda a monitorear la cantidad de pasos que das a lo largo del día. Al registrar tus pasos, te vuelves más consciente de tu ...