Las porciones son muy grandes para mi

Las porciones de comida pueden parecer demasiado grandes porque hay muchos alimentos que contienen fibra en los platos (por ejemplo, los vegetales son muy bajos en calorías, y para obtener la cantidad correcta de calorías proveniente de ellos, debes comer una porción bastante grande).

Una ración de 500-700 gramos es bastante normal para una buena y sana comida (el volumen de nuestro estómago es de 1 litro).

Sin embargo, si sientes incomodidad comiendo tanto, escucha a tu cuerpo y no te obligues a comer toda la porción.

Por favor, recuerda que, si no te comiste toda tu comida en el almuerzo, no debes compensar esta falta más tarde (con alguna merienda o porción más grande durante la cena). Debes continuar comiendo de acuerdo con el plan. Si te da hambre, bebe té o agua.