Las porciones son muy grandes para mi

Elizabeth
Elizabeth
  • Actualización

Las porciones de comida pueden parecer demasiado grandes porque hay muchos alimentos que contienen fibra en los platos (por ejemplo, los vegetales son muy bajos en calorías, y para obtener la cantidad correcta de calorías proveniente de ellos, debes comer una porción bastante grande).

Una ración de 500-700 gramos es bastante normal para una buena y sana comida (el volumen de nuestro estómago es de 1 litro).

Sin embargo, si sientes incomodidad comiendo tanto, escucha a tu cuerpo y no te obligues a comer toda la porción.

Por favor, recuerda que, si no te comiste toda tu comida en el almuerzo, no debes compensar esta falta más tarde (con alguna merienda o porción más grande durante la cena). Debes continuar comiendo de acuerdo con el plan. Si te da hambre, bebe té o agua.

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