Tengo antojos de dulce

Si tienes antojos de dulces, podemos aconsejarte lo siguiente:

1. Agrega carbohidratos complejos a tu dieta.

No ignores los carbohidratos que se recomiendan en nuestro plan. Por ejemplo, los cereales, el pan integral y la pasta.

Los alimentos con carbohidratos complejos proporcionan vitaminas, minerales y fibra que son importantes para la salud de las personas.

2. Reemplaza los dulces con vegetales: zanahorias, pimentón, tallos de apio o incluso remolachas frescas.

Los vegetales son ricos en fibra. Los azúcares refinados contenidos en la azúcar blanca a menudo se denominan "calorías vacías" porque tienen poco o ningún valor nutricional.

Ciertos tipos de fibra también pueden promover la pérdida de peso, reducir los niveles de azúcar en la sangre y combatir el estreñimiento.

3. ¡Dormir es muy importante!

Si no duermes lo suficiente, querrás comer dulces para compensar la falta de energía.

4. Asegúrate de beber mucha agua/té de hierbas/algún otro líquido.