La nutrition

  • Notre plan de menus

    Nous ne proposons pas un régime mais un plan de menus rationnel, qui ne doit pas être considéré comme une mesure temporaire mais comme un mode de vie. Notre pla...

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  • Comment puis-je modifier mes préférences alimentaires ?

    Si vos préférences alimentaires ont changé et que vous devez modifier votre plan de repas, veuillez contacter notre équipe d'assistance pour qu'elle vous aide à...

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  • Défi 21 jours sans sucre

    Dans l'application MadMuscles, vous pouvez trouver le défi 21 jours sans sucre, qui contient également des conseils et des informations utiles (veuillez noter q...

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  • Est-il préférable de prendre un repas avant ou après l'entraînement ?

    Lorsqu'il s'agit de gagner de la masse musculaire, nous vous conseillons : de manger des aliments solides (pas de protéines, de gainer, d'acides aminés ou d'au...

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  • De quelle quantité de protéines ai-je besoin ?

    Les protéines sont un micronutriment essentiel, en particulier pendant la construction musculaire active et la régénération des tissus. La dose quotidienne de p...

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  • Puis-je prendre des protéines en poudre ?

    Vous pouvez prendre des protéines dans le cadre de votre option de collation (nous avons de nombreuses options de protéines). Mais ce n'est pas obligatoire. Bar...

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  • Comment puis-je exclure les ingrédients que je n'aime pas ?

    Si vous constatez que vos restrictions alimentaires ou vos choix nutritionnels diffèrent de ceux que vous avez initialement inscrits, nous sommes là pour vous a...

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  • Je suis intolérant au lactose. Comment puis-je modifier mon programme ?

    Si vous avez une intolérance au lactose, nous pouvons adapter votre programme en excluant tout produit contenant du lactose. Si votre programme est déjà établi ...

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  • Je ne mange pas de gluten. Comment remplacer les repas de mon programme ?

    Si vous avez une intolérance au gluten ou préférez simplement éviter le gluten, vous pouvez contacter notre équipe d'assistance pour mettre à jour votre program...

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  • Je suis végétarien. Puis-je utiliser le programme ?

    Nous tenons à vous informer que notre programme de repas convient également aux végétariens. Si vous souhaitez apporter des modifications à votre programme, par...

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  • Je suis vegan. Puis-je utiliser le programme ?

    Nous tenons à vous informer que notre programme de repas peut également être adapté aux besoins alimentaires des vegan. Si votre programme ne répond pas à vos r...

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  • Puis-je boire de l'alcool ?

    La consommation d'alcool peut rendre la perte de poids plus difficile. Il y a de nombreuses raisons à cela, notamment les suivantes : L'alcool est riche en cal...

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  • Que faire en cas d'allergie ?

    Si vous souffrez d'une allergie alimentaire, nous pouvons adapter votre plan de menus en excluant tout allergène ou ingrédient susceptible de provoquer une réac...

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  • Puis-je boire du café ?

    Il existe deux types de personnes : Celles qui ont un métabolisme rapide de caféine ; Celles qui ont un métabolisme normal / lent.  Ce phénomène est déterminé...

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  • Ai-je besoin de compléments alimentaires ?

    L'industrie des compléments alimentaires est en plein essor et, compte tenu du grand nombre de produits disponibles, il peut être difficile de distinguer ceux q...

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  • La teneur en matières grasses des plats proposés dans le plan de menus dépasse la norme établie

    Il est important de comprendre que toutes les graisses ne sont pas mauvaises. En fait, notre corps a besoin de certains types de graisses pour une santé optimal...

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  • Pourquoi la quantité de macronutriments de mon plan n'est-elle pas viable ?

    Le nombre de macronutriments (protéines, lipides, glucides) dans notre programme alimentaire n'est pas constant. Certains jours, il peut y avoir plus de protéin...

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  • Je veux commencer à jeûner

    Le jeûne peut avoir de nombreux effets bénéfiques sur la santé, tels que la perte de poids, l'amélioration du contrôle de la glycémie et l'augmentation des nive...

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  • Les portions sont trop grandes pour moi

    La portion du repas peut sembler trop importante car les plats contiennent beaucoup d'aliments contenant des fibres (par exemple, les légumes sont très peu calo...

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  • Je souhaite suivre un régime pauvre en glucides

    Nous ne recommandons pas de supprimer les glucides. La quantité de glucides dans le plan de menus est calculée en fonction de votre IMC et de vos objectifs. La ...

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  • J'ai des envies de sucre

    Si vous avez des envies de sucreries, nous pouvons vous conseiller ce qui suit : Ajoutez des glucides complexes à votre régime. Ne négligez pas tous les gluc...

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  • Puis-je manger un fruit comme dessert après chaque repas ?

    Vous ne pouvez pas manger de fruits/dessert après chaque repas, mais vous pouvez en manger après le petit-déjeuner OU le déjeuner (c'est-à-dire une seule fois p...

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  • Je suis diabétique ; puis-je utiliser le programme ?

    Nous tenons à vous informer que notre programme convient aux personnes diabétiques car il contient des glucides complexes, qui maintiennent les taux de sucre/in...

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  • Le temps de cuisson de la plupart des plats est inférieur à 30 minutes

    Chez MadMuscles, la majorité de nos recettes sont délibérément conçues pour être rapides et pratiques, et se préparent en moins de 30 minutes, pour répondre aux...

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