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La nutrition
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Notre plan de menus
Nous ne proposons pas un régime mais un plan de menus rationnel, qui ne doit pas être considéré comme une mesu...
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Comment puis-je modifier mes préférences alimentaires ?
Si vos préférences alimentaires ont changé et que vous devez modifier votre plan de repas, veuillez contacter ...
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Défi 21 jours sans sucre
Dans l'application MadMuscles, vous pouvez trouver le défi 21 jours sans sucre, qui contient également des con...
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Est-il préférable de prendre un repas avant ou après l'entraînement ?
Lorsqu'il s'agit de gagner de la masse musculaire, nous vous conseillons : de manger des aliments solides (pa...
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De quelle quantité de protéines ai-je besoin ?
Les protéines sont un micronutriment essentiel, en particulier pendant la construction musculaire active et la...
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Puis-je prendre des protéines en poudre ?
Vous pouvez prendre des protéines dans le cadre de votre option de collation (nous avons de nombreuses options...
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Comment puis-je exclure les ingrédients que je n'aime pas ?
Si vous constatez que vos restrictions alimentaires ou vos choix nutritionnels diffèrent de ceux que vous avez...
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Je suis intolérant au lactose. Comment puis-je modifier mon programme ?
Si vous avez une intolérance au lactose, nous pouvons adapter votre programme en excluant tout produit contena...
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Je ne mange pas de gluten. Comment remplacer les repas de mon programme ?
Si vous avez une intolérance au gluten ou préférez simplement éviter le gluten, vous pouvez contacter notre éq...
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Je suis végétarien. Puis-je utiliser le programme ?
Nous tenons à vous informer que notre programme de repas convient également aux végétariens. Si vous souhaitez...
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Je suis vegan. Puis-je utiliser le programme ?
Nous tenons à vous informer que notre programme de repas peut également être adapté aux besoins alimentaires d...
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Puis-je boire de l'alcool ?
La consommation d'alcool peut rendre la perte de poids plus difficile. Il y a de nombreuses raisons à cela, no...
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Que faire en cas d'allergie ?
Si vous souffrez d'une allergie alimentaire, nous pouvons adapter votre plan de menus en excluant tout allergè...
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Puis-je boire du café ?
Il existe deux types de personnes : Celles qui ont un métabolisme rapide de caféine ; Celles qui ont un métab...
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Ai-je besoin de compléments alimentaires ?
L'industrie des compléments alimentaires est en plein essor et, compte tenu du grand nombre de produits dispon...
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La teneur en matières grasses des plats proposés dans le plan de menus dépasse la norme établie
Il est important de comprendre que toutes les graisses ne sont pas mauvaises. En fait, notre corps a besoin de...
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Pourquoi la quantité de macronutriments de mon plan n'est-elle pas viable ?
Le nombre de macronutriments (protéines, lipides, glucides) dans notre programme alimentaire n'est pas constan...
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Je veux commencer à jeûner
Le jeûne peut avoir de nombreux effets bénéfiques sur la santé, tels que la perte de poids, l'amélioration du ...
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Les portions sont trop grandes pour moi
La portion du repas peut sembler trop importante car les plats contiennent beaucoup d'aliments contenant des f...
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Je souhaite suivre un régime pauvre en glucides
Nous ne recommandons pas de supprimer les glucides. La quantité de glucides dans le plan de menus est calculée...
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J'ai des envies de sucre
Si vous avez des envies de sucreries, nous pouvons vous conseiller ce qui suit : Ajoutez des glucides complex...
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Puis-je manger un fruit comme dessert après chaque repas ?
Vous ne pouvez pas manger de fruits/dessert après chaque repas, mais vous pouvez en manger après le petit-déje...
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Je suis diabétique ; puis-je utiliser le programme ?
Nous tenons à vous informer que notre programme convient aux personnes diabétiques car il contient des glucide...
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Le temps de cuisson de la plupart des plats est inférieur à 30 minutes
Chez MadMuscles, la majorité de nos recettes sont délibérément conçues pour être rapides et pratiques, et se p...