Cara menggunakan latihan

Di tab Program saya, Anda dapat melihat latihan Anda untuk hari ini.

Ketuk Mulai Latihan:

Anda akan melihat daftar latihan untuk latihan ini dan perkiraan waktu untuk menyelesaikannya. Kartu Latihan juga berisi informasi mengenai waktu umum latihan, jenis latihan, dan peralatan yang diperlukan.

Ketuk Mulai Latihan lagi untuk memulai latihan:

Video yang menunjukkan cara melakukan latihan dengan benar akan muncul di layar Anda. Anda dapat menjadikannya layar penuh untuk kenyamanan Anda:

Anda juga akan melihat jumlah set dan waktu yang direncanakan untuk melakukan satu latihan.
Cukup ulangi apa yang Anda lihat di layar. Anda dapat menghentikan video atau memundurkan beberapa bagian jika perlu.

Setiap latihan dipandu oleh instruksi suara untuk membantu Anda mengikuti semua gerakan langkah demi langkah. Jika Anda ingin membisukan panduan suara, ketuk pengeras suara di sudut kanan atas.

Anda juga dapat menambahkan iringan musik Anda sendiri dari Spotify atau Apple Music agar latihan lebih menyenangkan. Harap diperhatikan bahwa aplikasi-aplikasi ini harus diinstal pada ponsel Anda agar dapat terhubung dengan aplikasi kami.

Ketuk ikon ini:

Setelah Anda memilih lagu atau daftar putar dan kembali ke aplikasi, musik akan terus diputar selama Anda berolahraga. 

Dengan mengetuk salah satu latihan di kartu Latihan, Anda dapat melihat penjelasan rinci tentang cara melakukan latihan tertentu. Ikuti saja petunjuknya: