Saya mengidam gula

Elizabeth
Elizabeth
  • Diperbarui

Jika Anda menginginkan makanan manis, kami dapat menyarankan yang berikut ini:

  • Tambahkan karbohidrat kompleks ke dalam makanan.

Jangan abaikan semua karbohidrat yang diresepkan dalam rencana kami. Misalnya, sereal, roti gandum, dan pasta.

Makanan karbohidrat kompleks menyediakan vitamin, mineral, dan serat yang penting bagi kesehatan seseorang.

  • Ganti makanan manis dengan sayuran: wortel, paprika, batang seledri, atau bahkan bit segar.

Sayuran kaya akan serat. Gula rafinasi yang terkandung dalam gula putih sering disebut "kalori kosong" karena hanya memiliki sedikit atau bahkan tidak memiliki nilai gizi.

Jenis serat tertentu juga dapat membantu menurunkan berat badan, menurunkan kadar gula darah, dan melawan sembelit.

  • Tidur sangat penting!

Jika Anda kurang tidur, Anda pasti menginginkan makanan manis untuk mengimbangi kekurangan energi.

  • Pastikan Anda minum banyak air/teh herbal/cairan lainnya.
Bagikan artikel ini

Apakah artikel ini membantu?

31 dari 34 menganggap ini berguna

Ada pertanyaan lagi? Kirim permintaan

Komentar

0 komentar

Harap masuk untuk memberikan komentar.