Nutrisi

  • Program rencana makan kami

    Kami tidak menawarkan diet tetapi rencana makan yang rasional, yang tidak boleh dianggap sebagai tindakan sementara tetapi sebagai cara hidup. Rencana makan kam...

    Baca Lebih Lanjut

  • Bagaimana cara mengubah preferensi makanan saya?

    Jika preferensi makanan Anda telah berubah dan Anda perlu memodifikasi paket makanan Anda, silakan hubungi tim Dukungan kami untuk mendapatkan bantuan dalam mem...

    Baca Lebih Lanjut

  • Apakah lebih baik makan sebelum latihan atau sesudahnya?

    Dalam hal menambah massa otot, kami menyarankan hal-hal berikut ini: makan makanan padat (bukan protein, gainer, asam amino, atau suplemen lain) 1,5-2 jam sebe...

    Baca Lebih Lanjut

  • Berapa banyak protein yang saya butuhkan?

    Protein adalah mikronutrien penting, terutama selama pembentukan otot aktif dan regenerasi jaringan. Dosis protein harian tergantung pada faktor-faktor seperti ...

    Baca Lebih Lanjut

  • Bolehkah saya mengonsumsi bubuk protein?

    Anda dapat mengonsumsi protein sebagai bagian dari pilihan camilan Anda (kami memiliki banyak pilihan protein). Namun, hal ini tidak diwajibkan. 1. Protein bata...

    Baca Lebih Lanjut

  • Bagaimana cara mengecualikan bahan-bahan yang tidak saya sukai?

    Jika Anda menemukan bahwa pantangan makanan atau pilihan nutrisi Anda berbeda dengan yang Anda masukkan pada awalnya, kami siap membantu Anda! Berikut ini yang ...

    Baca Lebih Lanjut

  • Saya tidak toleran terhadap laktosa. Bagaimana cara mengubah rencana saya?

    Apabila Anda tidak toleran terhadap laktosa, kami dapat melakukan penyesuaian terhadap rencana makan Anda dengan mengecualikan produk yang mengandung laktosa. A...

    Baca Lebih Lanjut

  • Saya tidak makan gluten. Bagaimana cara mengganti makanan dalam paket saya?

    Jika Anda memiliki intoleransi gluten atau preferensi untuk menghindari gluten, Anda dapat menghubungi tim Dukungan kami untuk memperbarui paket Anda sesuai den...

    Baca Lebih Lanjut

  • Saya vegetarian. Dapatkah saya menggunakan program ini?

    Kami ingin memberi tahu Anda bahwa paket makanan kami dapat disesuaikan untuk vegetarian. Jika Anda ingin membuat perubahan pada paket Anda, seperti tidak menye...

    Baca Lebih Lanjut

  • Saya seorang vegan. Dapatkah saya menggunakan program ini?

    Kami ingin memberi tahu Anda bahwa paket makanan kami dapat disesuaikan dengan kebutuhan diet vegan. Apabila paket makanan Anda tidak memenuhi pantangan diet An...

    Baca Lebih Lanjut

  • Bolehkah saya minum alkohol?

    Minum alkohol dapat mempersulit penurunan berat badan. Ada banyak alasan untuk hal ini, termasuk yang berikut ini: alkohol mengandung kalori yang tinggi, dan b...

    Baca Lebih Lanjut

  • Bagaimana jika saya memiliki alergi?

    Apabila Anda memiliki alergi makanan, kami dapat melakukan penyesuaian pada rencana makan Anda dengan mengecualikan alergen atau bahan makanan yang dapat menyeb...

    Baca Lebih Lanjut

  • Bolehkah saya minum kopi?

    Ada dua jenis orang: mereka yang memiliki metabolisme kafein yang cepat; dengan metabolisme normal/lambat. Hal ini ditentukan secara genetik. Mereka yang memi...

    Baca Lebih Lanjut

  • Apakah saya memerlukan suplemen makanan?

    Industri suplemen sedang berkembang pesat, dan dengan begitu banyak produk yang tersedia, mungkin sulit untuk menavigasi mana yang bermanfaat dan mana yang hany...

    Baca Lebih Lanjut

  • Kandungan lemak dalam hidangan yang ditawarkan dalam paket makanan melebihi norma yang ditetapkan

    Penting untuk dipahami bahwa tidak semua lemak itu buruk. Faktanya, tubuh kita membutuhkan jenis lemak tertentu untuk kesehatan yang optimal. Lemak sehat, seper...

    Baca Lebih Lanjut

  • Mengapa jumlah makronutrien dalam rencana saya tidak berkelanjutan?

    Jumlah makronutrien (protein, lemak, karbohidrat) dalam menu makanan kita tidak konstan. Beberapa hari, mungkin ada lebih banyak protein, dan di hari lain, lebi...

    Baca Lebih Lanjut

  • Saya ingin mulai berpuasa

    Puasa dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, seperti penurunan berat badan, peningkatan kontrol gula darah, dan peningkatan tingkat energi. Salah satu cara ...

    Baca Lebih Lanjut

  • Porsinya terlalu besar untuk saya

    Porsi makan mungkin terlihat terlalu besar karena ada banyak makanan yang mengandung serat dalam hidangan (misalnya, sayuran sangat rendah kalori, dan untuk men...

    Baca Lebih Lanjut

  • Saya ingin diet rendah karbohidrat

    Kami tidak menyarankan untuk mengurangi karbohidrat. Karbohidrat dalam rencana makan dihitung berdasarkan BMI dan tujuan Anda. Norma asupan karbohidrat harian a...

    Baca Lebih Lanjut

  • Saya mengidam gula

    Jika Anda menginginkan makanan manis, kami dapat menyarankan yang berikut ini: Tambahkan karbohidrat kompleks ke dalam makanan. Jangan abaikan semua karbohidr...

    Baca Lebih Lanjut

  • Dapatkah saya menikmati buah sebagai hidangan penutup setelah makan?

    Anda tidak boleh makan buah/dessert setelah makan, tetapi Anda dapat memakannya setelah sarapan ATAU makan siang (yaitu hanya sekali sehari). Jika Anda mengingi...

    Baca Lebih Lanjut

  • Saya seorang penderita diabetes. Dapatkah saya menggunakan program ini?

    Kami ingin memberi tahu Anda bahwa paket kami cocok untuk penderita diabetes karena mengandung karbohidrat kompleks, yang menjaga kadar gula/insulin tetap stabi...

    Baca Lebih Lanjut

  • Waktu memasak sebagian besar hidangan kurang dari 30 menit

    Di MadMuscles, sebagian besar resep kami sengaja dirancang agar cepat dan nyaman, membutuhkan waktu kurang dari 30 menit untuk menyiapkannya, untuk memenuhi keb...

    Baca Lebih Lanjut