Bolehkah saya minum kopi?

Ada dua jenis orang:

• mereka yang memiliki metabolisme kafein yang cepat;
• dengan metabolisme normal/lambat.

Hal ini ditentukan secara genetik.

Mereka yang memiliki metabolisme kafein yang cepat merasakan efek kopi secara intens; mereka bahkan dapat merasakan kegelisahan dan gangguan tidur akibat secangkir kopi tambahan.

Orang dengan metabolisme kafein yang normal/lambat dapat meminum 3-5 espresso dan masih bisa tidur nyenyak.

Secara umum, kopi adalah minuman yang sehat dan antioksidan yang kuat, jadi para pecinta kopi tidak boleh berhenti meminumnya (jika kopi membuat mereka merasa nyaman, yang berarti mereka memiliki metabolisme kafein yang normal atau lambat).

Dan pertanyaan lain yang sering menarik perhatian semua orang adalah: apakah kopi memiliki sifat diuretik dan dapat mengeluarkan air dari dalam tubuh.

Faktanya, setelah hanya beberapa hari mengonsumsi kopi secara teratur, tubuh akan beradaptasi, dan sifat diuretik kopi tidak lagi muncul. Namun tetap saja, jika Anda minum minuman dengan konsentrasi kafein yang tinggi untuk jumlah cairan yang sedikit (espresso atau double espresso), maka lebih baik minum segelas air putih ekstra.

Berikut adalah sedikit tips dari kami untuk minum kopi:

• ingatlah bahwa Anda tidak boleh minum lebih dari 2 cangkir setiap hari;
• Anda dapat menambahkan hingga 20 gram krim atau hingga 50 gram susu ke dalam kopi Anda. Anda tidak perlu menambahkannya sebagai kalori tambahan pada menu makanan Anda;
• kami tidak menyarankan untuk menambahkan gula. Anda bisa menggantinya dengan pengganti gula, misalnya stevia.