Il tuo programma di allenamento è stato personalizzato per soddisfare le tue preferenze, esigenze e obiettivi unici, assicurandoti che sia ottimizzato per il tuo successo.
In base al tuo piano personale, avrai tre allenamenti a settimana.
Se vuoi aumentare il livello di difficoltà del programma, puoi farlo nella scheda Programma. Inoltre, se desideri fare di più rispetto agli allenamenti suggeriti, puoi andare alla scheda Esplora e filtrare gli allenamenti in base alle tue preferenze.
Tuttavia, è importante fare attenzione a non allenarsi in modo eccessivo, in quanto ciò può causare danni ai tessuti muscolari. Sebbene tu possa essere tentato di spingerti oltre, dare riposo al corpo è essenziale per il recupero ottimale e per evitare lesioni. Ricorda che il riposo non è un segno di debolezza, e dedicare del tempo al recupero è altrettanto importante quanto gli allenamenti stessi.
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