Come usare gli allenamenti

Nella scheda Programma puoi vedere il tuo allenamento per oggi.

Tocca Inizia allenamento: 

Vedrai un elenco di esercizi per questo allenamento e il tempo approssimativo per il loro completamento. La scheda Allenamento contiene anche informazioni sul tempo generale dell'allenamento, il suo tipo e l'attrezzatura necessaria.

Tocca di nuovo Inizia allenamento per iniziare l'allenamento: 

Verrà visualizzato sullo schermo un video che mostra come eseguire correttamente gli esercizi. Puoi visualizzarlo a schermo intero se preferisci:

Vedrai anche un numero delle serie e il tempo pianificato per fare l'esercizio.
Ripeti semplicemente ciò che vedi sullo schermo. È possibile interrompere il video o rivedere alcune parti, se necessario.

Ogni esercizio è guidato da istruzioni vocali per aiutarti a seguire tutte le fasi passo-passo. Se desideri disattivare la guida vocale, tocca l'altoparlante nell'angolo in alto a destra: 

Puoi anche aggiungere la tua musica da Spotify o Apple Music per rendere l'allenamento più piacevole. Si noti che queste applicazioni devono essere installate sul telefono per potersi collegare alla nostra app.

Tocca questa icona: 

Toccando uno degli esercizi nella scheda Allenamento, è possibile visualizzare una descrizione dettagliata di come eseguire l'uno o l'altro esercizio. Segui semplicemente le indicazioni: