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Programma

  • Esplorazione del Programma

    La scheda Programma mostra i tuoi allenamenti attivi.    Include: Il tuo calendario dell'allenamento:    L'allenamento per oggi:     

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  • Come faccio a cambiare il mio programma?

    Se ritieni di dover modificare qualcosa nel tuo programma, vai alla scheda Programma. Premi le 3 linee orizzontali nell’angolo in alto a destra, poi seleziona P...

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  • Come faccio a cambiare il tipo di allenamento?

    Puoi modificare il tipo di allenamento scelto in precedenza nella scheda Programma. Vai alla scheda Programma. Premi le 3 linee orizzontali nell’angolo in alto ...

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  • Come faccio a cambiare l'obiettivo?

    Puoi modificare l’obiettivo precedentemente scelto per gli allenamenti tramite la scheda Programma.  Vai alla scheda Programma. Premi le 3 linee orizzontali nel...

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  • Come faccio a cambiare il luogo di allenamento?

    Puoi cambiare il luogo di allenamento scelto in precedenza (casa o palestra) nella scheda Programma. Vai alla scheda Programma. Premi le 3 linee orizzontali nel...

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  • Come faccio a cambiare l'attrezzatura?

    Puoi cambiare l’attrezzatura precedentemente scelta per gli allenamenti nella scheda Programma. Vai alla scheda Programma. Premi le 3 linee orizzontali nell’ang...

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Esplora

  • La scheda Esplora

    Supponiamo che tu voglia trovare qualcosa di nuovo per integrare il tuo nuovo approccio modellato in base alle abitudini di salute quotidiane. In tal caso, puoi...

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  • Sfide

    Le nostre sfide sono un ottimo modo per infondere un po' di vita alla vostra routine di allenamento esistente e rendere le cose più vivaci. Infine, una sfida pu...

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  • Allenamenti

    Se vuoi esplorare altri allenamenti e vedere quali tipi abbiamo nella nostra collezione, vai agli Allenamenti nella scheda Esplora.    I nostri allenamenti sono...

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Pasti

  • Esplorare i Pasti

    Puoi trovare tutti i pasti programmati nella scheda Pasti.    Il Piano alimentare per la giornata è suddiviso per pasto (colazione, 1° spuntino, pranzo, 2° spun...

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  • Scheda Pasto

    Toccando uno dei piatti nel tuo Piano alimentare, puoi vedere una Scheda Pasto dettagliata che contiene informazioni sul piatto:    Le informazioni riguardano...

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  • Come uso la Lista della spesa?

    Una volta che sei soddisfatto del tuo piano alimentare per la settimana, vai alla Lista della spesa. Puoi trovarla nella sezione Pasti: La Lista della spesa in...

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La scheda "Io"

  • Esplorare la scheda "Io"

    Allora, parliamo di te. La tua esperienza con l'app è unica, proprio come il tuo modo personale di migliorare. C'è un posto nell'app in cui puoi vedere tutte le...

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  • Tracker del peso

    Supponiamo che tu segua il tuo piano settimanale: fai tutti gli allenamenti, cucini i piatti e affronti anche le sfide.  Dove puoi vedere come sta andando? Vai...

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  • Come faccio a registrare il mio nuovo peso e tenere traccia dei progressi?

    Sarebbe meglio se tenessi traccia dei tuoi progressi di peso nella scheda "Io" per vedere come ti avvicini all'obiettivo impostato. Qui avrai la possibilità di ...

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  • Come posso eliminare il peso registrato?

    Nel caso in cui tu abbia inserito il tuo nuovo peso in modo errato, puoi correggerlo facilmente. Vai alla sezione Peso nella scheda Io, tocca Registrazioni e pr...

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  • Tracker dell'acqua

    Quando si tratta di perdita di peso, l'acqua è il tuo migliore alleato. Non contiene calorie e ti aiuta a bruciare più calorie e a sopprimere l'appetito se la b...

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  • Tracker dei passi

    Il tracker dei passi aiuta a monitorare il numero di passi che fai durante il giorno. Monitorando i tuoi passi, diventi più consapevole del tuo livello di attiv...

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Modifica delle impostazioni

  • Come posso cambiare l'esercizio o la superserie nel mio allenamento?

    Se ritieni che alcuni esercizi del programma non funzionino per te e vuoi sostituirli con altri, puoi semplicemente farlo con la funzione Scambia.  A seconda de...

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  • Come cambio la data di inizio del mio programma di allenamento?

    Per modificare la data di inizio, scegliere il sistema operativo e seguire le istruzioni fornite.  Puoi modificare la data di inizio ricostruendo il programma ...

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  • Modifica della lingua

    Attualmente la nostra applicazione supporta 18 lingue: Inglese, francese, tedesco, spagnolo, italiano, portoghese, giapponese, polacco, indonesiano, vietnamita,...

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  • Come faccio a modificare la data di inizio del mio piano alimentare?

    Devi modificare la data di inizio del tuo Piano Alimentare? Vai alla scheda “Io” e clicca sull'icona a forma di rotellina (o 3 barre orizzontali - per gli utent...

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  • Come sincronizzare i dati con l’app Salute di Apple

    La sincronizzazione con la funzione Salute di Apple può consentirti di impostare i tuoi obiettivi giornalieri per il Tracker dei passi e il Tracker delle Calori...

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  • Come sincronizzare i dati con Google Fit

    La sincronizzazione con la funzione Google Fit può consentirti di impostare i tuoi obiettivi giornalieri per il Tracker dei passi e il Tracker delle Calorie Att...

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