Come utilizzare gli allenamenti

Nella scheda Il mio programma, puoi vedere il tuo allenamento di oggi. 

Tocca Inizia allenamento: 

Vedrai un elenco di esercizi per questo allenamento e il tempo approssimativo necessario per completarli. La scheda Allenamento contiene anche informazioni sulla durata complessiva dell'allenamento, sul suo tipo e sull'attrezzatura necessaria.

Toccando uno degli esercizi nella scheda dell'allenamento, puoi visualizzare una descrizione dettagliata di come eseguire l'esercizio: 

Tocca Inizia allenamento per iniziare: 

Sullo schermo apparirà un video che mostra come eseguire correttamente gli esercizi. Per comodità, puoi visualizzarlo a schermo intero: 

Vedrai anche il numero di serie e il tempo previsto per eseguire un esercizio. 
Ripeti semplicemente ciò che vedi sullo schermo. Se necessario, puoi mettere in pausa il video o riavvolgerne alcune parti.

Ogni esercizio è accompagnato da istruzioni vocali che ti aiutano a seguire tutti i movimenti passo dopo passo. Se vuoi disattivare la guida vocale, tocca l'icona dell'altoparlante nell'angolo in alto a destra:

Puoi anche aggiungere la tua musica da Spotify o Apple Music per rendere l'allenamento più piacevole. Tieni presente che queste app devono essere installate sul tuo telefono per potersi connettere alla nostra app.

Tocca questa icona: 

Dopo aver selezionato un brano o una playlist e aver effettuato il ritorno all'app, la musica continuerà a essere riprodotta per tutta la durata dell'allenamento.  

Se chiudi l'allenamento prima che sia terminato, vedrai una schermata in cui puoi lasciare un feedback. Scegli uno dei seguenti motivi, quello più adatto a te: 

Inoltre, dopo ogni allenamento, vedrai una schermata che ti chiederà di lasciare una valutazione. Questo ci aiuta a personalizzare e migliorare ulteriormente il tuo programma di allenamento: