MadMuscles アプリには、週に何回のワークアウトがありますか?

ワークアウトプログラムは、あなたの好み、ニーズ、目標に合わせて調整が行われ、成功のために最適化されています。

あなたの個別プランによると、週に3回のトレーニングがあります。

プログラムの難易度を上げたい場合は、[私のプログラム]タブで行うことができます。 さらに、提案されたワークアウト以上のことをしたい場合は、[探索する] タブに移動して、好みに基づいてワークアウトをフィルター処理できます。

ただし、オーバートレーニングは筋肉組織の損傷を引き起こす可能性があるため、注意が必要です。もっと頑張りたくなるかもしれませんが、体を休ませることは、最適な回復と怪我の回避に欠かせません。休息をとることは衰弱のサインではないことを忘れないでください。回復するために時間をかけることは、トレーニング自体と同じくらい重要です。